任督二脉相接，也就是会阴上走通泥丸（外穴则为百会）再下行至会阴，可谓小周天，行遍全身则为大周天。这是人身。

人身既通畅无碍，再脚接地，头顶天，以人为导体 是为天地人（三才）此时才有可能与外界相接，俱备达到天人合一的练法。

届时内视外景融为一炉，逐渐借天地之气，夺造化之精，先充盈后天之气，在练回先天之境，重启生机。

先天之气就是与生俱来的元气，多少是固定的，一旦损耗很难弥补，能补的都是后天，元气一旦损耗，可以折寿。

好像电池一样，也类似生命的免疫系统，自我修复再生力量。除非能有办法练回先天之境，方可重补元气 ，有点像激活干细胞再生。

私以为，古人练气到返老还童，其实就是启动了逆生长，根本就是激活了干细胞，才有可能重生黑发甚至长回牙齿，器官修复生长到年轻状态。

一般人俗务缠身，时间有限，即使有明师指点，恐怕也不易练到，除非有条件或性命悠关，才会尽力排除杂务，专心致志的练功。

不过练功跟功成是两回事，可以确定的是，努力不一定会成功，但是不努力就一定不会成功。