有一派的人說天氣冷更能燃燒脂肪，所以我一直相信冬天是減肥的好時機。

前些日子失心瘋買了一堆soyjoy，導致現在存貨很多，只好拿來利用（？

這故事告訴我們平時要早點睡，否則滑鼠在手，慾望無窮！

所以呢，我要從１２／８開始到除夕前夕，用soyjoy取代晚餐，看看有什麼成效。

 

實施計畫如下＞＞＞

飲食方面：高蛋白早餐，午餐正常喫（多喫纖維質），晚餐兩條soyjoy（六點之前解決）。避免冰冷食物、零食、甜點、加糖飲料及油炸物。維持不渴不喝水(喝太多身體不需要會造成水腫)。 遇到聚餐就照常喫吧，人生要能屈能伸纔有活力。

生活習慣：十點上牀睡覺！

時間：２０１６／１２／８　到　２０１７／０１／２６，共七週。

目標：每天按部就班完成計畫內容，除夕見真章。畢竟本人是一個到這一兩年才長出自制力的人，目前正朝自律人生的目標緩慢前進。慢慢來，比較快。

 

減重日誌（每天睡覺之前來更新）

１２／８　WEEK01

早餐：

中餐：

晚餐：SOYJOY