在辣媽家裏，平時吃飯的時候葷菜特別多，每天不帶重樣的。關於肉類食物我們常聽到各種說法，比如“吃肉不如吃魚，多吃魚，孩子才聰明”“魚頭吃多了更聰明，以形補形”等。

　　那麼，此類說法有沒有道理呢？其實，魚和肉各有所長，寶寶應營養均衡。在飲食均衡基礎上，沒有哪種特定食物能讓孩子更聰明，魚和肉寶寶都應適量食用。

　　而且魚雖然富含營養，但容易受污染。若是孩子食用過量，身體承受不了因爲吃魚攝入的重金屬，長此以往可引起汞中毒。

　　美國食品藥品監督管理局(FDA)曾發出警告，提醒大家最好不要讓孩子吃大型掠視性魚類，比如鯊魚、方頭魚、旗魚等，另外劍魚、鮎魚、羅非魚等也不建議給孩子吃。

　　如果對於嬰幼兒來說，日常飲食應以吃肉爲主，吃魚爲輔纔好。一般來說，6到12個月的寶寶攝入量最好在25-40g/天，1到3歲寶寶攝入量最好不超過40-60g/天；3到6歲寶寶則宜控制在60-100g/天。需要注意的是，寶寶一個星期吃魚的天數不要大於三天。

　　大家通常說的“肉”，一般是指羊肉、牛肉、豬肉等“紅肉”。這些肉類含有大量蛋白質、維生素、鐵、鋅等營養元素，對寶寶健康發育十分重要，但也不能多吃，一定要適度。根據膳食指南的建議，大人每天的推薦攝入量是40-75g/天，而兒童最好＜40g/天。

　　辣媽特別提醒新手媽媽，如果把肉作爲輔食，這些事項一定要注意：

　　首先，添加肉類輔食也需要遵循輔食添加的原則：每次只添加一種新的肉類，然後逐步過渡到食物多樣化，每次換新的肉食物，需要觀察3-7天，如果寶寶沒有什麼不適反應，再開始嘗試添加其他新的食物。

　　如果寶寶表現出對某種肉類食物不感興趣，可以過陣子再添加，不必訓斥寶寶，更不必強迫寶寶吃，以免造成寶寶的抗拒心理，從而引起寶寶厭食。

　　而對於大孩子來說，過年大魚大肉也要適量。不管是在自家吃飯，還是走親訪友，過年期間，每天的飲食幾乎都是以肉類爲主，大人吃多了度容易不消化，就更別說寶寶了。那給寶寶吃肉，就需要家長注意到下面這幾個注意事項了：

　　1、 適量吃。也就是不要給寶寶吃多了，適量就好，有時候寶寶喜歡吃肉，自己控制不了自己，這時候家長就要把控好了。比如熊寶就是無肉不歡，看到肉就停不下來，辣媽就會特別安排，只給他的餐盤一份肉，不允許多吃。

　　2、 合適吃。不要吃得太涼、而且最好不要和飲料之類的食物一塊吃，不然很容易出現消化不良、脹氣、肚子痛等。

　　而且給寶寶吃的肉類，儘量軟爛一些、不要太重口味。辣媽每次都建議把肉煮的熟透。既可以保障沒有寄生蟲，也容易消化。

　　3、 安全吃。選材一定要選新鮮、乾淨的肉類，做的時候也需要注意衛生，吃的時候要注意安全，一定要做熟，喂寶寶吃要先剔除骨頭，尤其魚肉，然後弄碎再吃，別塊兒太大，別卡住或者刺傷寶寶。有一次熊寶吃肉卡住喉嚨，嚇得辣媽半死，還好熊爸及時用海氏急救法，才把骨頭咳出來。

　　4、 搭配吃。過年期間，很容易吃多，寶寶本來胃就小，再加上家人這個喂一口那個喂一口，很容易把寶寶喂的積食，甚至傷了脾胃，導致嘔吐或者發燒。

　　那麼爸爸媽媽們，除了把控好不要吃太多之外，還可以經常給寶寶吃點幫助消化的食物（如山楂等）或者消食片等。

　　總之辣媽提醒大家，重要的是家長要照顧好寶寶，該拒絕的時候要學會拒絕，不能因爲自己的不好意思，或出於愛寶寶不捨得讓寶寶少吃，結果把寶寶吃壞。最後，就祝大寶寶們小寶寶們，過年都吃的美味又健康！