最近在指導共學的時候，發生了一個非常誇張的情況，就是一個30多人的團體，將近一半的小孩都因為身體微恙，而無法出席共學活動，我感到非常的掛心。

在意的點是，覺得太多媽媽很愛孩子，很希望能給孩子最好的，卻因為照顧孩子勞心勞力，而沒有時間學習更好的教養訊息，來幫助自己跟孩子。

實在是太想幫助大家都能健康了，所以我今天想針對這個問題，做一些討論！

???????????
孩子為什麼會生病?
有什麼方法可以讓孩子免於疾病?
感冒可否帶孩子出門?
孩子一起玩遊戲時，你喫我的玩具，我喫你的玩具，口水交流，真的是可以的嗎?
為什麼你的孩子不太生病?
你從來共學都不會請假，你是怎麼辦到的?
微菌交換是什麼?
為什麼要打疫苗?
打疫苗真的有用嗎?
疫苗裡到底裝了什麼?
不打疫苗可以嗎？
??????????

想一想
什麼時候，我們最容易有感冒，或不舒服的現象?(➡️頭痛，脖子緊，喉嚨痛，流鼻水，咳嗽，打噴嚏，疲倦……)

沒睡飽?
沒喫好?
沒穿暖?
然後在這個時候，工作壓力大，被某人批評，貶低能力，然後就身體不舒服，症狀下去……

 

有一個不會發生疾病的重要基本條件是:照顧你自己

照顧你自己的簡單說法是喫飽，睡好，穿暖。

要認真說起內容是
➡️1.人們如果患了會傳染的疾病，必須被隔離起來。如果是自己，就要把自己與他人隔離起來，並且尋求適當的治療。如果是他人，就必須要堅持請他採取適當的防範措施，並獲得恰當的照顧。

➡️2.保持身體清潔。

➡️3.保健牙齒與口腔清潔。

➡️4.適當的飲食。
飲食不當的人，常有體力不足的傾向，有時候脾氣會很不好，並且比較容易生病。並不是要喫特別的食物，而是要飲食規律，而且喫得營養。
（營養是飯菜肉均衡，關於如何均衡營養，下一篇說明）

➡️5.充足的休息
生活中有很多時候，工作會佔用正常的睡眠時間，但是，沒有適當的休息，會使自己成為別人的負擔。疲倦的人不機警。他們很可能會犯錯。他們可能會發生意外。他們可能會置他人於危險之中。所以對於那些沒有得到適當休息的人，要堅持他們有充分的休息。
（以上出自於快樂之道一書https://www.youtube.com/watch?v=Fi3mi2sS4Fo）
 

所以，我們對待自己的標準是如此，對待孩子的標準也是如此。

 

特別要討論的是，寶寶早期最大的不愉快就是來自飲食。一個沒有正確餵食的寶寶不但不快樂，也不健康。

一般餵給寶寶喫的東西到底是什麼呢？含大量碳水化合物的即溶奶粉?好喫嗎？

沒錯，發展腦部需要熱量，但是碳水化合物，並不含我們身體組織和骨骼所需要的蛋白質。所以當我們看到一個臃腫的現代寶寶時，你就會明白他的照顧者一定是餵了過多的碳水化合物。

寶寶的飲食一定要含有大量蛋白質，因為 蛋白質可以修補神經和骨骼。 一個受傷的人 ，若沒有攝取蛋白質是不會康復的。

不論寶寶兩天大或三歲，一定要攝取蛋白質，以擁有健全的頭腦、骨骼和身體組織。蛋白質可使寶寶健康、漂亮、敏捷、擁有良好的睡眠和健全的發展。

這一塊是很少被提及以及注意到的，但是極為重要。

以下是寶寶所需要的熱量及蛋白質的比例，參考一下:

「嬰兒的活動量大，熱能消耗多」，再加上嬰兒「在短短一年中，體重增為三倍」，所以在第一年的人生中，要有好的成長，其營養及能量的需要量，將是大人的2～3倍以上。舉例來說，大人每天每公斤體重約只需35～45大卡，而4個月以前的嬰兒，則每天每公斤體重需110～120大卡；4個月至1周歲則每天每公斤體重約需100～110大卡。

嬰兒每天每公斤體重的蛋白質需要量，是大人的2～3倍。如：大人，除了孕婦之外，一般每天每公斤體重需要1公克-1.2公克的蛋白質；而6個月以前的嬰兒，約需2.2公克；6個月之後到成長階段的孩子，一公斤體重大約都需要2公克左右的蛋白質。

 

好了，討論完基本條件，喫飽睡好穿暖後，接下來的討論刺激了。

 

醫生和營養師總是談到「壓力」會導致疾病，並說壓力是發生在各種疾病和意外事故的先決條件。

所以所謂的「壓力」是什麼?
我們翻字典解釋一下

「壓」，形聲。從土、厭聲。”厭”有鎮的意思。將土加重於他物之上，被加重之物易於毀壞。所以「壓」本意為壞。

「壓力」
（一）物理學中指垂直作用於物體表面的力。
（二）精神、意志上所受到的壓迫力量。

壓力可能來自於工作，可能來自於肉體上的打擊，可能來自於一個或一個以上的生活領域受到壓抑。

一旦找出這個壓抑來源，並加以處理或隔離，疾病或狀況的情形就會減輕。

「壓抑」的意思是，對自己或他人的感情、衝動或記憶等，加以壓迫抑制，使其不能充分流露或表現出來。（壓迫:施加壓力逼迫他人順從。抑制:剋制，控制）

所以，我們看看，如果在我們的工作領域中，我們每次提出的好點子，都被反駁，不能實行，我們會有什麼狀況。

回到家中，看到另一半，想要上前來個親吻或擁抱，結果被拒絕，並說你身上有怪味，回家是不會幫忙做家事喔，對了，帳單你還沒拿去繳……，你感受會如何?

如果長期處在這樣的狀況之中，一個人的情緒度會變得很低，然後就容易感染疾病以及發生意外。

所以試問，你對你的孩子做了什麼???

「你不要」「你不能」「控制一下自己」「這樣很危險，會受傷」「不可以不穿外套，會感冒受涼生病」……

我們引導孩子的注意力去了哪裡?！是保護，還是限制，抑或是威脅??

孩子為什麼會對環境，會對於學習失去熱情呢？

這是一系列的覺察。是我們應該阻止孩子使他失去探索的能力，還是我們預備好安全的環境，讓他們恣意地去探索??

可以觀察到孩子為什麼會一直生病的原因了嗎?

我有一系列可以解決孩子情緒上和身體上的痛苦解決之道，如果你希望能夠有系統的學習這些方法，請加入我的Line@，並說通關密語，「疾病與受傷之援助法」，我即將開課協助大家。

在開課之前，請照我上面的建議執行，喫飽睡好穿暖，並且減少壓抑來源。觀察，會使你有所進展，祝福你。

對了，關於疫苗，之後再來討論，另外，關於微菌交換，下面有一篇文章可以參考一下。

http://beyondnewsnet.com/20141126/12199/

 

參考書籍

兒童手冊
壓抑的來源手冊
快樂之道基金會