有什麼不花錢就能提升生活品質的習慣和方法？
我現在覺得，自律就能提升生活品質。有一定自律性的生活，會讓人內心平靜，處理事情更冷靜和沉著，提升愉悅感。
不花錢就得花時間，不過老話說得好，時間就是金錢。
提升生活品質，無非就是讓你的生活變得健康～舒適～滿足。首先，健康的飲食習慣和作息生活，早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，水果蔬菜不能少，鍛煉身體要抓牢。這些都是耳熟能詳卻是最省錢的方式了。其次，你要有事情做。工作或學習，你要有方向去做事情。多看書，腹有詩書氣自華，這是有道理的。最後一點需要注意的就是你的形象。內在美很重要，但是外在形象也不可忽視。提升生活品質以達到精緻生活，人也會越來越精緻。
打掃衛生，整理物品~不花錢鍛煉了身體還提高了房間的整潔度，這何嘗不是一種生活品質~
改變心態|ω?）
看書豐富自己的涵養，運動保持健康的身體，生活佳升值的辦法了。
能站著盡量不要坐 晚飯後公園快走一小時 會見看電視平板支撐20分鐘 平時 多看點平常同事啊朋友不知道的生活知識多和閨蜜男朋友分享 會增加彼此的溝通的趣味性
看花開花落，雲捲雲舒，日月星辰。自己動手打掃衛生，種菜做飯，設計衣服。我能想到的就這些呢。
可是如果沒有錢，怎麼有自己的房子，怎麼為所欲為，怎麼談生活品質呢？身為一個窮人的我深刻認識到這個問題。
飯疏食飲水，曲肱而枕之。難道也算品質生活嗎？
跑步去吧
多看書 聽聽 爵士 藍調 香頌 布魯斯 交響樂 去城市周邊走走逛逛 用手機攝影 跑酷
讀書跑步看公開課
早睡早起，多看書
每天早睡早起，安排好一天的時間，明確自己今天要做些什麼怎麼做什麼時候做，按時吃飯，多去戶外活動，和舍友打打籃球，羽毛球，或者吃完晚飯在大街上溜溜彎也很好，定期總結自己的生活，寫日記或者周記。
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