再不好好寫規律嬰兒作息的文章，我可能要被許多新手媽媽怨恨，並施與極端邪惡的詛咒，如: 小腹永遠瘦不回去之類的。身邊的友人保母多少都見識過小錢虎聲如洪鐘的哭聲，在月子中心的時候，不用等護士電話通知，我就知道要去接小錢虎回來喝奶了，連護士都說小錢虎相當急躁，杯餵或瓶餵都喝得很急，完全沒有不喝的問題! 然而在月子中心的20天，有溫柔的護士小姐幫忙照顧，回到家，雖然白天有月子保母，但晚上就是惡夢的開始啦!! 更別說我含淚送走第一個優秀的月子保母，(因為當時有個媽媽的新生兒出生就臉發黑，一直都住在加護病房，好不容易小孩出院了，媽媽才能開始坐月子)保母希望我能讓她去照顧這個媽媽，我也同意了，沒想到卻是我惡夢的開始，變成整天要自己帶一個出生一個月沒人看過他笑容的愛哭小孩。

新手媽媽沒經驗，一定是照書養，我根據我自己對生活的期待，希望小孩出生，夫妻依然盡量維持原先的生活品質，選擇『百歲醫師敎我的育兒寶典』來研讀，信心滿滿地想說，養小孩真簡單，完全沒想到回家的頭幾天，小錢虎不止息的大哭，完全摧毀那美麗的神話~~~~~~~~~~~~~~~~~~不過，大家看到這裡不要想說，把書撕爛，丟到地上踩幾下再燒了他，萬念俱灰，決定逃離生兒育女的目標，不!不!不!這本書的概念”規律時間，吃玩睡的作業模式”還是可以採用，只是需要加上對孩子的了解和觀察，其中成功的關鍵更來自於”媽媽的信念”

所謂媽媽的信念，不是蠻著幹，不管孩子的需求和個性，而是根據孩子的狀況，適時的調整，階段性的朝目標邁進，沒有一個絕對適合所有孩子的時間表，例如，大家都說小孩會哭到睡，新生兒可能30分鐘就累了，偏偏小錢虎就是可以不停地哭1.5小時，試了幾次，雙方都不妥協，兩敗俱傷，媽媽心如刀割，孩子哭到喉嚨騷聲，於是，我領悟我的孩子絕對不適合這一個路數，而且最重要的觀念不是"放任小孩哭" 而是要理解他的需求，因此，我調整自己的心態，放棄三天就能成功，大家一路睡到天明的美夢，挑選了另外一本戰鬥指南『超級嬰兒通』，裡面詳細載明嬰兒的各種哭聲代表的意義，以及協助媽媽了解自己孩子的個性，以及相對應的訓練方法與實例。(建議要帶小孩的婆婆/外婆/爸爸，都要詳讀，免得破壞媽媽的精心佈局)

以下就是我自身經驗分享，
第一階段觀察期: 小錢虎滿月，還沒開始規律作息
紀錄他整天的作息狀況，(iPhone 有個ibearsoft的軟體可以直接download)，但規範睡覺的時間，晚上一律9點餵睡前奶，大約10點上床，(其實建議早上起床的時間也可以規範下來，會比較快訓練起來，我到七週才領悟到) 紀錄的內容如下:

8:20am 起床，尿布重量20g
8:22am~9:00am 喝奶
9:00am 換尿布 80g
9:00am~9:40am 小錢虎孤僻地自己看黑白書 (這時候的小錢虎，如果陪他玩，就哭給我看)
9:40am~10:20am 睡覺
10:20am~11:12am 喝奶
11:12am~12:21pm 睡覺
12:21pm 起床，換尿布 30g
12:30pm~1:13pm 喝奶
1:13pm~3:50pm 看黑白書看到睡著
4pm~4:30pm 邊洗澡邊號啕大哭，換尿布160g
4:30pm~5:15pm 喝奶
5:15pm~6:08pm 睡覺，換尿布80g
6:08pm~9:00pm 無止盡的大哭，我狂塞奶頭，小錢虎偶爾吸吸會睡個15分鐘
9:00pm~9:40pm 睡前奶，換尿布120g
9:40pm~12:am 睡覺
12am~12:35am 第一次夜奶，換尿布100g，
12:35am~03:00am 睡覺
03:00am~03:25am 第二次夜奶，換尿布70g
03:25am~05:37am 睡覺
05:37am~6:00am 第三次夜奶，換尿布65g
06:00am~06:58am 睡覺
06:58am~07:45am 第四次夜奶

剛開始，小錢虎就是這樣隨興過日子，媽媽我整天披頭散髮躺在床上餵奶，這樣的日子大概過了一兩週之後，小錢虎慢慢早上也可以從睡40分鐘拉長到 1.5個小時，早上和下午都有一個固定的pattern 出現後，(大約一個禮拜有兩三天可以達到此境界) 我們進入了第二階段。

第二階段延長夜晚睡眠: 小錢虎六週大，白天沒有強制規律作息
這時候，我最主要的作法是慢慢拉長小錢虎夜間睡眠的時間，讓爸爸媽媽都可以稍微從四次夜奶，降到三次，因此，聆聽嬰兒哭聲變成非常重要，因為才能分辦是假哭要吸吸還是真要喝奶，當時，我幾乎時時刻刻抱著手機錄音和錄影，分析哭聲的需求。

做法很簡單，持續紀錄作息，把小錢虎夜晚平常會起來的時間用鬧鈴設定起來，假設小錢虎平常12:30am 會起床，如果他連續三天都睡到12:40才起來，我就當做他已經有能力睡到這個時間，我的鬧鈴就會改設12:40，但如果，

• 小錢虎突然某一天又提早起來，那很抱歉，哭聲聽起來又不是很飢餓的話，就只能等到時間到才會把他抱起來餵奶，
• 如果連續三天都提早，那我就會再把鬧鈴設回去原來的時間，再重頭來一次。
• 通常遇到嬰兒打第一劑預防針或一次打兩針的時候，反應比較大，晚上會很歡，這時候可以放鬆一點，多給一些安慰和ㄋㄟㄋㄟ，補充水分
• 晚上睡覺前，請準備一些入睡儀式，讓嬰兒知道要上床睡覺囉! 我會換尿布，磅體重，把燈光調暗，跟他說說"太陽公公回家囉，爸爸媽媽也回家囉，小錢虎要上床好好睡覺喔，要好好睡到設定的時間才能起床喔"，然後抱著他哼搖籃曲，穿上睡衣，親親他，就送上小床囉! 五個月之後有放一個陪睡小熊，不過愛兒只愛他大概兩個月而已
• 半夜起來餵奶時，千萬不要和嬰兒互動或有眼神的接觸，以免讓他誤會現在又是high的時間囉!

 

根據超級嬰兒通的說法，未滿三個月的嬰兒只要三天就可以訓練起來，小錢虎大約五周多大的時候，有不小心曇花一現某天睡到六小時，後來開始訓練，大概花了一週的時間，約七週大第一段睡眠可以連睡6~7小時，第二段大概3小時，等於我只餵了兩次夜奶，所以爸爸媽媽也開始看電視啦!!

第三階段規律白天作息: 小錢虎七週大，夜晚已可連睡6~7小時

加油加油，想想看，好多媽媽到嬰兒兩歲還要睡眼惺忪地起來餵奶，我們快成功了，堅持堅持堅持!!!!!只要加上白天規律作息，愛兒晚上就可以連睡10~12小時囉!!

根據第二階段的紀錄，小錢虎早上下午已經可以時好時壞小睡1~2小時，(據說大多數的嬰兒會在滿月後自動產生生活規律) 因此我開始進入規律作息的最大挑戰，準備工作如下: 不心慌鎮定劑，聽不到耳塞(把自己關廁所也行，不過會爬出床的大小孩可能不適用這招)，由於小嬰兒在訓練初期會哭到驚天動地，這時候哭聲辨別的能力就派上用場，媽媽一定要鎮定，我知道很難，但一定要把持住!!首先，先根據嬰兒的作息習慣 (有些小孩在這個時間3小時就要喝奶一次，所以要依狀況微調)，繼續固定起床和睡眠的時間，搭配月齡需有的睡眠時間與＂吃玩睡＂的模式，安排整天作息，當時小錢虎應睡17～18小時
8am~8:30am 起床+喝奶
8:30am~9:00am 玩耍
9:00am~12pm 睡覺
12pm~12:30pm 起床＋喝奶
12:30~13:00 　玩耍
13:00~16:00 睡覺
16:00~16:20 洗澡
16:20~16:50 喝奶
16:50~17:20 玩耍
17:20~19:00 睡覺
19:00~19:30 喝奶
19:30~20:00 玩耍
20:00~20:50 睡覺
21:00~21:30 喝奶
21:30~03:45 睡覺
03:45~04:05 喝奶
04:05~06:55 睡覺
06:55~07:10 喝奶 (因為快到起床時間，所以刻意控制餵的比較少)
07:10~08:00 睡覺

剛開始訓練白天作息時，明明已經接近睡覺時間，小錢虎都一付很清醒的樣子，沒有書上說會打呵欠，昏昏欲睡的臉，所以我們剛開始都是傻傻地等小孩打呵欠，但卻發生一放下去就大哭的情形，後來才發現其實小錢虎早已經被刺激過度了，加上常常等超過預定時間表，變成作息還是很亂，所以最後的領悟就是: 盡力的＂玩＂嬰兒，時間到就一定要放下去，雖然小錢虎起初非常抗拒，原本設定白天一次小睡是2.5小時，變成只能睡1~1.5小時，其他時間都在哭，尤其傍晚依然延續愛哭鬼的行為，從5點半一路哭到9點，不過至少會睡1小時了，當時被小錢虎的哭聲弄到要崩潰的我，還抱著監視器躲到廁所裏，打電話給米虎聊天紓壓，轉移注意力，千萬記得，不能因為嬰兒哭就妥協，(當然如果毯子遮到臉，嘔吐是要馬上抱起來的啦！)這是一定要必經的過程，如果你希望小孩有規律的作息，充足的睡眠和健康的身體，你一定要熬過去! 在這個訓練過程中，一定要繼續紀錄小孩作息的狀況，以下是教戰守策

• 接近睡覺時間，不能玩過於激烈的遊戲，要讓小錢虎保持平靜的心，準備入睡。
• 睡覺前務必要將小錢虎安撫好，一定要張著眼睛放上小床，絕對不能將小朋友哄睡才放上小床!! 放上小床前要溫柔地跟他說: “小錢虎，現在要睡覺囉，睡覺好舒服，睡得飽飽的，身體會更健康喔，放心地睡，媽媽/阿姨/爸爸等一下會來叫你起床喝ㄋㄟㄋㄟ，陪你玩喔”
• 離開前將音樂按下，門拉好離開，不管小錢虎是否開始哭鬧，都先等待20分鐘
•         - 如果小錢虎還是非常激烈哭鬧不休，沒有要停止的狀況，請進去安撫
          - 如果小錢虎平靜，即可離開
          - 如果小錢虎睡到一半醒來，開始哭鬧，請依開始哭鬧的時間點計算20分鐘，再進去安撫
• 如果安撫好，小錢虎睡著的時間點
          - 離下一次吃飯時間只剩15分鐘，則下一次吃飯時間提前餵
          - 離下一次吃飯時間只剩30分鐘，則下一餐延後15分鐘餵
• 安撫的方式
          - 如果小錢虎閉著眼睛哭，哭聲不大，不需安撫
          - 如果小錢虎張著眼睛哭，哭聲漸大，坐在床沿輕輕拍他
          - 如果小錢虎張著眼睛哭，哭聲很大，請抱起他坐在床沿或是離小床不遠的地方，安靜地拍拍他，或小聲地說話安撫他
          - 所有的安撫方式都是只要小錢虎不哭就放回小床，再哭，再安撫到不哭再放回小床，持續安撫直到小錢虎在小床裡平靜地閉起眼睛。
          - 不要和小錢虎講故事或玩遊戲或走動，以免他以為現在可以玩

 

不要相信你小孩真的不累，這都是幌子!!!你試過幾次就會發現，放下去哭不到20分鐘就睡著囉！不過像小錢虎在傍晚的時候，可能是要變身吧!! 不管趴睡，仰睡，不停地拍拍抱，開抽風機，沒理他都是哭 40分鐘，所以這階段我就放棄，除非哭到40分鐘我才會進去，另外，小朋友睡眠是有一個40-50分鐘的循環，常會發生睡到40-50分鐘就爬起來哭，這時候只要沒有生命安全的疑慮，就不要理他，讓他哭，通常10-20分鐘之內又會睡著，像我媽死不相信，硬要去抱，結果小錢虎整段三小時的睡眠，只睡了前面的50分鐘，後面就是一路哭到時間到。

剛開始訓練，一定是三小時內都不停地拍-抱-放，手都要殘廢了，但是不要氣餒，真的一個禮拜之後，小錢虎早上和下午就可以睡上2.5~3小時，除了傍晚小錢虎依然頑固要從17:20 哭到六點，但也算是慢慢進步了，媽媽很欣慰了!!

第四階段規律白天作息+延長夜晚作息: 小錢虎八週大，白天作息正常，夜晚已可連睡7~8小時
如果走到這個階段，首先哈哈哈大笑三聲，恭喜各位爸爸媽媽，嬰兒訓練課程即將接近尾聲，離連睡10-12小時不是夢!!通常嬰兒白天規律作息訓練起來，晚上就延續第二階段的做法，10-15分鐘慢慢的加長，只要特別注意三個時段，

• 凌晨三點: 不知道為什麼，我看許多媽媽的分享文，小朋友在這個時間很容易卡住，小錢虎卡在這裡卡了快兩個禮拜，就是睡不過去，後來我意外發現，我在2.3點的時候只要起來上廁所，不到半小時，小錢虎就會跟著醒，最後，我搬到別的房間，改由米虎聽了會耳聾的鼾聲陪睡，小錢虎一鼓作氣睡到五點
• 離起床時間前1~2 小時: 在最靠近終點站的這個尷尬階段，千萬不要餵小孩吃太飽，也不要跟小孩互動，靜靜地餵完，送回小床睡覺。可能小孩會一直哭鬧不睡，你就盡量裝死，如果真的不忍心，可以把早上第一餐，提前15-30分鐘餵食，但一律等到起床時間到了，才拉開窗簾，和小孩道早安，否則他就又誤會現在就是起床時間囉!
• 即便是你的小孩可能一個月就睡過夜，但可能小孩在4.5個月大的時候，會突然半夜爬起來玩耍1-1.5小時，才又去睡覺，這過程如果確認不是飢餓的關係，不用太擔心，大概1~2個月就會結束 (想當年，我也是幾乎1個月天天爬起來看monitor，希望用念力催促他去睡覺 XD)

 

小錢虎最後在2M28天，順利連睡10小時，在3個多月成功達成11小時至今，就算是外出過夜也都睡得爽歪歪，只有老母一直瞎操心睡不好

也許很多人覺得我這樣帶小孩，對小孩太殘忍，但對我而言，不協助嬰兒融入家庭的生活才是真正的殘忍，因為最後父母會受不了小孩的"番"，尤其小孩越大，越會假鬼假怪，父母不停地抱怨小孩，覺得小孩很煩，而忘記了孩子給我們帶來多美好與純粹的快樂，而孩子也因為父母心情決定事情對與錯的人治態度，總是無所適從，拗起脾氣來又被父母嫌棄，但別忘了，父母才是造成這一切的主因，別再讓孩子背黑鍋了!!! 

一定要記得"媽媽的信念"才是孩子教養的關鍵，身為父母的，一定要指引孩子走向正確的生活規矩，而不是讓孩子依賴天性為所欲為，雖然會有衝突，但這不就是我們為人父母所學習的折衝管理嗎? 最後不免俗的還是要放張小錢虎的照片，幫大家加油打氣!!