爲了方便測量與監控，很多患者家屬幫都會幫患者購買家用的血壓測量器，測量時應遵循以下原則。

測量時間

一般來說，測血壓的時間爲早上、晚上、服藥前以及吃飯前。早上測血壓，應該在起牀後1小時排完大便1~2分鐘後再進行，在晚上，可以睡之前1~2分鐘進行血壓測量。

測量次數

測血壓的次數和週期一般要根據病情而定，如果處於服藥前觀察期，且血壓<180mmHg/90mmHg，就要每週測量5天，並持續觀察1~2周；如果服藥前觀察期，血壓≥180mmHg/90mmHg，測量週期和次數要在醫生指導下進行；如果在用藥期間，每週也要保證測量5天；血壓控制得不錯的每週測3天就行。

測量結果

測完血壓後，最好把測量結果、日期和時間記錄好，如果血壓<125mmHg/80mmHg則說明較平穩，如果大於135mmHg/80mmHg，就要找醫生了。

寫寫日記

每個患者情況不同，高血壓日記記錄的內容也不盡相同。但原則上要重點記錄“空當期”的血壓值——即早、晚6點至8點這兩個時段。這些數據對醫生做出準確的診斷十分重要。除血壓值之外，患者也可記錄自己的飲食和運動狀況，尤其是身體出現不適時的情況，比如，在吃了哪些食物、做了哪些運動後出現了血壓波動，都應及時記錄下來，這些數據都會給醫生的診療提供很有價值的參考。

自測血壓的意義

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及時，監測高峯血壓值

人體血壓有兩個高峯時段，分別是早晚6點至8點。這段時間內，患者容易出現血壓異常，而這一時段患者又常常不在醫院，不能得到有效監測。因此，患者如能將這些血壓值記錄下來，對於醫生做出準確判斷大有裨益。

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客觀，避免跟着感覺走

對於很多患者，身體的神經系統已經變得有些“麻木”，因此，有時病人的感覺與實際測量結果相去甚遠。因此，如果就診時憑主觀“跟着感覺走”，會給醫生提供不客觀的信息，使醫生不能針對病人的客觀情況選擇診療方案。

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精準，調整用藥更科學

醫生會根據患者近期血壓狀況對用藥做出調整。比如，患者以往用的是短效降壓藥，如果調整爲長效藥則有可能出現血壓升高的時段。因此，如果患者能把這些血壓值記錄下來，便於下次就診時醫生對之前所做的調整是否得當做出準確判斷。

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省時，提高診療的效率

如果病人能夠通過寫高血壓日記給醫生提供準確完整的信息，那麼一方面提高了就診效率，節約了寶貴的醫療資源，另一方面，醫生也可爲患者提供更科學的診療方案。