北京時間3月9日上午，體彩杯·2019年全國競走大獎賽暨世錦賽50公里選拔賽，在安徽黃山中心城區新安江延伸段公園舉行。

中國競走名將、裏約奧運會冠軍劉虹以3小時59分15秒的成績獲得女子50公里冠軍，每公里配速4分47秒，打破了中國選手樑瑞在2018年國際田聯世界競走團體錦標賽上創造的4小時4分36秒的世界紀錄。

同時這也是世界上第一個突破4小時大關的女子50公里競走成績。要知道，今天的比賽是劉虹產後復出的第三場比賽，也是她首次挑戰女子50公里競走比賽，便以刷新世界紀錄的方式奪得冠軍。

值得一提的是，劉虹的成績超越了2018年亞運會男子50公里競走的奪冠成績，（2018年亞運會男子50公里冠軍成績：4小時3分30秒），距離卡塔爾世錦賽男子50公里競走達標成績也僅差15秒。

也就是說，劉虹所創造的世界紀錄可以在亞運會男子50公里競走中拿到金牌，個人實力已經躋身男子50公里競走世界百強行列，中國競走一姐的實力堪稱恐怖！

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中國競走一姐劉虹

劉虹，1987年5月12日出生於江西省吉安市安福縣。小時候的她特別淘氣，體力很好，經常被體育老師要求去參加各種運動會。

一次運動會上，劉虹的表現被江西省田徑隊教練看到，覺得她的運動天賦不錯，便讓她練習競走。也就是從那個時候，劉虹開始了最初級的業餘競走訓練。

2002年，劉虹被調入深圳市福田區體校，從此走上了競走專業訓練。2005年11月，劉虹被選入國家隊，慢慢成長為中國競走項目領軍人物。2008年北京奧運會，21歲的劉虹正值芳華，夢想能夠在自家門口奪得一枚奧運金牌。但事與願違未能如願，最終僅獲得第四名。2012年3月，國際田聯競走挑戰賽太倉站，劉虹以1小時25分46秒的成績獲得女子20公里冠軍，打破了由中國選手王妍保持的1小時26分22秒的亞洲紀錄。2015年6月，國際田聯競走挑戰賽拉科魯尼亞站，劉虹以1小時24分38秒獲得女子20公里冠軍，打破了1小時25分02秒的世界紀錄，並保持至今。2016年裡約奧運會，女子20公里競走決賽，劉虹以1小時28分35秒的成績獲得冠軍，實現了職業生涯大滿貫。

2016年裡約奧運會劉虹絕殺墨西哥選手奪冠

拿到奧運會冠軍的劉虹，沒有高歌猛進，而是選擇退出一線，將生活重心放在家庭方面，成為了一名全職太太，並於2018年初生下一名女兒。

成為母親的劉虹，孩子成為她生活的重心。當時的她已經是處於半退役狀態，但由於對於競走的熱愛始終放不下，因此開始了邊帶孩子邊恢復訓練的生活節奏。

2018年6月，劉虹正式申請恢復運動員身份。

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復出不是回到以前，而是超越以前

劉虹恢復訓練是從斷母乳與減肥開始的。剖宮產後的遺留腹痛並未完全消除，腹直肌分離尚有一指以上的寬度，同時肌肉水平衰退嚴重，體重還在55-56公斤之間。

6~8月三個月的訓練在北京室內進行，每週三次體能訓練以全面提高為主，三次瑜伽練習，加上少量的跑步機競走練習。

8月底，劉虹體重下降到51-52公斤之間，柔韌與靈活性也初步建立，具備了較長時間競走的身體基礎。

9月開始進行室外競走訓練。作為起點的第一週和第二週訓練量都在50公里左右。50公里的周訓練量是一名專業競走選手正常訓練的1/3-1/4，但是對當時的劉虹來說已經感覺困難，困難主要體現在恢復。

10月底，劉虹的體重降低到50公斤左右，周最大訓練80公里，2個月間完成20公里訓練6次，25公里訓練2次，初步的專項有氧能力得到建立，為下一步提高做好了準備。

11月4日，劉虹前往昆明呈貢開始進行高原訓練，正式步入專業化訓練的狀態。11、12月共完成訓練893公里，周最大訓練量133公里，其中9次20公里，5次25公里，3次30公里以及1次36公里。

恢復當中的劉虹僅進行了17周專項訓練，剛好是一個年度的1/3，最大單周訓練量133公里，最大單月訓練量450公里，只達到其曾經巔峯狀態下的70%左右（單周約185公里，單月約650公里）。

2018年12月29日，劉虹前往香港參加“社長杯”新年競走賽，作為自己的復出首站！

此前的195天，劉虹為了回到熟悉的賽道。在進行恢復訓練過程中，劉虹將體重從55公斤降到48公斤，行走1300公里，60個小時泡在健身房，40個小時進行治療，30個小時學習瑜伽。

最終，在2019年1月1日香港欣澳海堤的賽道上，劉虹以1小時30分43秒的成績完成20公里比賽，向世界田徑證明自己的王者歸來！

劉虹與日本選手岡田久美子

之後劉虹又以公開組嘉賓選手的身份，參加了2月17日在日本舉行的全國錦標賽兼世錦賽選拔賽男女20公里競走。

在總名次排行上，劉虹戰勝了岡田久美子，以1小時27分56秒的今年世界最好成績獲得真正的冠軍，收穫兩連冠。這個成績比楊家玉在2018年雅加達亞運會時的奪冠成績還要出色。

北京時間3月9日，在2019年全國競走大獎賽暨世錦賽50公里選拔賽中，劉虹以3小時59分15秒的成績獲得女子50公里冠軍，打破了中國選手樑瑞在2018年國際田聯世界競走團體錦標賽上創造的4小時4分36秒的世界紀錄。

手握兩項競走世界紀錄的她，目標直指2020年東京奧運會。劉虹也在個人公眾號上表示：“復出不是要回到以前，而是要超越以前”。

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手握兩項世界紀錄，劍指東京

3小時59分15秒，世界上第一個進入3小時關口的女子50公里競走成績，讓一位剛剛復出不久的32歲媽媽選手拿下。

在過往的競走歷史中，也曾有過手握兩項世界紀錄的競走運動員，是2015年法國名將迪尼茲曾同時保持過男子20公里和50公里雙世界紀錄。不過很快男子競走20公里世界紀錄就被日本選手鈴木雄介給破了。

但劉虹剛創造的這個紀錄，並不是一般人所能染指，可能會保持很長一段時間。

圖片By：徐莉佳傳媒之聲

劉虹的強勢復出打破了以往人們對於復出老將的看法，人們的質疑在劉虹的絕對實力之下煙消雲散。當下對於劉虹來說，復出的意義不僅是世錦賽和奧運會奪冠，而是以打破世界紀錄去爭取冠軍。

正如劉虹教練劉學老師說的一樣，現如今的劉虹僅僅只是一個“70%的劉虹”，就目前的訓練和比賽來看，劉虹的潛力還遠未完全開發，訓練仍在提高期。

相信劉虹會在接下來的比賽中，帶給我們更多的驚喜，也期待她能夠在2020年東京奧運會賽場上披荊斬棘，為中國競走再次創造奇蹟！