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我目前背奶三周了。

背奶媽媽，顧名思義，普遍指每天上班還得擠奶存好背奶回家喂孩子的媽媽們。產生這個名詞 原因有三。1，主要得益於我們國家普遍較短的產假

2，許多女性當媽媽後依然堅持或者說不得不上班的現實,

3，以及媽媽們有給自己的寶寶最好營養的決心和毅力

如何看待背奶媽媽的？

我的感受就是，當了媽最先磨滅掉的是自己的羞恥心。 為了寶寶吃一口，當大街餵奶都是OK的。背奶媽媽們才不管別人怎麼想勒，只要環境條件稍微可行，為了寶寶口糧，不惜一切代價找地方擠奶。 我上班的地方原來只有廁所有條件擠奶；幸運的是我上班後發現公司有擴寬辦公區域，新裝修了幾個樣品間。於是我大熱天跑到沒開空調的樣品間去擠奶，背後是敞亮的窗戶 對著大樓後的居民區。。。。我也釋懷了。。。二十來分鐘，感覺在蒸籠里完成母乳採收工作。。。。

---------------2015-11-5-----------------

不知不覺背奶三個月有餘了。那個樣品間也開始變得有些冷了。奶量比背奶第一個月少了大概一百來毫升，不過還好，有存貨，也夠寶寶吃。

9月還出差了三天，背上吸奶器，在賓館，展館廁所，機場廁所，飛機廁所里擠奶……吸出來的奶倒掉，很心疼……

到目前為止，我分別在以下場所給寶寶餵過奶：

商場，有些有母嬰室，有些沒有就在休息區醫院，抱著去打疫苗，挨針了嚎哭，吃口奶立馬安靜下來動車，一個人帶著寶寶回老家，一個半小時的動車，他要尖叫，怕吵到鄰座，也差不多是餓了，給他餵奶

有些跑題了……

不過我想說的是，餵奶背奶都非常不容易，日復一日。

這個月下旬還得出差三天多，一天一個地兒。到時候又得倒掉許多……

-----------------關於吸奶器--------------------------

買電動的，電動的，電動的。重要事情說三遍。

我寶寶在新生兒科住院了六天，所以前六天我沒有寶寶吮吸過乳頭。通乳，刺激泌乳都是靠自己。按時按摩，擠奶。在醫院用了兩次醫用吸奶器，比較舒服。

後來自己買了個手動的吸奶器，覺得也好用啊。。。。還便宜。。。。

然後，寶寶回家，不到十天，乳頭皸裂……他含著吮吸，美美地吃，我不停地哭……

一個月左右時，黃疸沒退，醫生讓停三天母乳，我這三天就沒日沒夜地三四小時擠一次奶，手動，單邊，按壓按壓按壓……手腕壓得累，乳暈處又痛……別人無法替代自己來按壓吸奶器。因為力度無法控制。簡直折磨人。

直到……乳頭第二次皸裂比頭一次更加嚴重，更痛，去看了乳腺科，醫生讓吸奶出來喂，擔心寶寶唾液菌群引起乳腺炎。讓擠出來喂。。。。。堅持到第三天，疼痛好些了，結果堵奶了、、、任憑什麼力道按壓吸奶器，一滴不出！ 然而只有自己深知，乳房還在 不斷地分泌乳汁。堵奶了後果嚴重。老子直接沮喪地哭了……世界上最沮喪的事情莫過於有奶擠不出了、、、真的！

（後來還是最強勁吸奶器解決了這個問題，忍痛讓寶寶吃奶。。。前後五分鐘緩解危機）我決定買個電動的。。。。

這個時候我看到幾百塊的吸奶器，我已經不敢買了。我怕買了不好用又浪費。

索性買了美德樂，2480，我都還記得價格。雙邊的，想著上班了擠奶方便快捷，事實證明雙邊的確省時。因為是進口的牌子，它配有好幾個插頭，三個吧好像。即便要出國旅遊啊出差啊，帶上也不用擔心電源問題。而且可以配7號電池，三組。大概可以用二十多次。。。有不同的吸奶力度和頻率，自己隨便按加減符號。

體積也小，方便攜帶。

最後，請記得。除了寶寶，再好的吸奶器也不能完全使乳房排空，所以一般我用它吸奶後，在沒有規律乳汁滴出後我就關了。改用手擠奶。這起碼還能多三二十毫升。

現在單詞擠奶差不多要用二十分鐘左右。

寫了這麼多啦。。。希望給打算背奶的媽咪們一個參考。

最後的最後，上個圖吧。

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和其他幾位知友相比，「做職場背奶媽媽是一種什麼樣的體驗」這個問題我好像並沒有發言權——因為，本人，男。

不過自從二胎政策開放後，公司里陸續多了幾位背奶媽媽，我作為旁觀者，也是挺有感觸的。

大城市上下班高峰期地鐵公交有多擠你們是知道的，看她們每天背著個大大的背奶包到公司，然後想像了一下她們的通勤路，就已經覺得不容易了。

我們公司又沒有專門的母嬰室，幾位女同事只能在會議室里偷偷擠奶。萬一遇到會議室正有人開會，甚至是…領導正帶著全體員工在開會，就真的有點為難了。看她們著急不知道怎麼辦，最後還是只能到洗手間解決。

不得不說，當背奶媽媽還是很需要勇氣的，需要無時無刻承受別人異樣的眼光。雖然都是接受過九年義務教育的人，大家對背奶媽媽群體都表示理解，但偶爾路過會議室，或者看到同事放在桌子上剛清洗完的吸奶器，作為男同胞還是會隱隱覺得尷尬。

我一個旁人都尷尬了，她們會不尷尬么？

之前看到一個公司，坐標深圳的創維，為員工新設了一個母嬰間。

裝修明亮豪華，冰箱、空調、電視啥都有，還有小床可以休息，方便舒適，還能保證隱私。

據說還有一些小點心、母乳儲存袋、冰袋、溢奶墊等物品無限提供。

我覺得這樣的公司福利就很好啊。大部分公司里或多或少都存在背奶媽媽，給她們一個單獨私密的擠奶空間，無論是對背奶媽媽，還是對公司其他員工而言，其實都是便利的。

在公司內設立母嬰間，個人認為確實值得推廣啦。感覺有了母嬰間，不少背奶媽媽提到的困難、顧慮都能減少大部分，我也不用老是尷尬……

就醬。

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這是我上班兩個月的背奶記錄，哦 應該是擠奶記錄吧，我把晚上下班或者周末在家擠的也算上了，很辛苦，嘗試過各種擠奶環境，有辛酸有無奈，但是看著孩子一天天健康成長，不斷刷新新的技能，感覺再辛苦都值得。

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我

是在寶寶五個月的時候開始上班的，也算是休足了128天的標準產假。因為本仙女是母乳餵養的實踐者，此外家庭經濟狀況也斷絕了我做全職老媽子的可能性，作為貧民窟母乳老母親，回歸職場是必須做出的選擇，所以也必然要在上班之後面對背奶的境遇。

截止目前，我依然在母乳階段，處於緩慢的斷奶過程中，在寶寶十五個月的時候，我停止了背奶的艱辛勞作，從娃4個月開始到15個月，每天都背著吸奶的裝備，基本上是早晨醒了親喂一次，在公司中午和下午各吸一次，晚上回家再親喂。基本能夠保證前一天帶回的母乳夠孩子第二天白天吃。

我不是那種傳說中的奶牛媽媽，母乳的量基本能達到供需平衡，後來娃食量猛增，上班後壓力大了，母乳分泌也會減少，大概從十個多月的時候，開始一天需要補充一頓奶粉。我也沒有刻意追奶什麼的，保持良好心態，平時飲食也一直有所注意，希望能盡量自然斷奶。（偏個題，因為娃感覺斷奶毫無壓力，是我這個老媽子一直想讓他吃吃吃，以後竟然可能無斷奶經驗可分享呢，嚶嚶嚶）

那麼問題來了，吸奶、背奶、存奶…..初次的母子分離，究竟應該如何做？不知道準備開始背奶征途的你，是否已經做好了充足的準備？

上班第一天，我兒子對我比出了八的手勢

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準備工作

1、上班之前的前序準備工作

母乳貯存：因為上班的壓力問題，總體來說，基本上職場媽媽的母乳量都會呈一個逐漸減少的趨勢。所以在產假結束前，盡量多貯存一些母乳很有必要。以備後期母乳時多時少的不時之需。

寶寶適應奶瓶：這個很重要，有很多寶寶對奶瓶很挑剔，或者乾脆拒絕奶瓶，所以需要讓寶貝提前進行適應。在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前，應該給他一個充足的適應變化的過程。我們大概是在三個多月開始進行適應，他可以用奶瓶吃奶了，我跟娃爹就可以偶爾出去撒歡了。好在和寶各種切換毫無壓力。奶瓶我們一直用貝親的兩個，小時候用150ml的，大了就換240ml的，也沒有再換其他的，我覺得一種好就用下去就行了。

媽媽適應吸奶器：神助攻的吸奶器，也要提前適應呀，我們需要找到最適合自己的那一款吸奶器，我大概也是在孩子三個多月開始使用，充分熟悉了它的運作方式，也大概了解了使用一次的時間，對奶量也有初步的預估，包括清洗的過程。我用的是美德樂雙邊，具體的如何選擇後文會介紹。

上班後媽媽的飲食：因人而異，有些寶媽屬於喝湯多奶水就多，喝湯少奶水就減少的人，而且自家做的湯營養又衛生，所以，可以選擇帶湯去單位，還能補充營養。而且背奶期間寶媽可以多喝水，可能會在一定程度上增加奶量。因為娃有過敏情況，我是一直堅持帶午餐，感謝婆婆每天早起給我準備愛心午餐。

與親人進行充分溝通：背奶說白了，最大的還是需要家人的支持。其一是情緒上的支持，因為剛一上班，你整個心理和生理都會不適應，每天柑感覺身體被掏空；其二是一些育兒的訴求，需要家裡有可以帶孩子讓你放心的人。我們家是老人和阿姨帶孩子，我在上班之前，搞定了讓我基本滿意的阿姨，把我的要求都和阿姨溝通好，老人也理解支持。老公只要不出差，也能負擔照顧孩子的部分責任。

2、母親的心理準備：

關於職場：選擇回歸職場對媽媽也是很大的考驗，特別是在是在休完產假後，到孩子斷奶之前，既要處理工作上的事情回家後還要兼顧照料孩子，在時間精力上是一件很考驗人的事兒。大多數媽媽在重返職場之後，都會經歷一段時間的適應期，媽媽和寶寶的分離，媽媽對工作的不適應，以及寶寶對媽媽離開的不適應等，這些問題都會存在。畢竟對於職場來說，前前後後小一年的離開，很多機會可能已經不在，很多人事已經變遷，做到完全內心無波動也不太可能。尤其是類似互聯網這種高速發展的年輕人的行業，剛回歸職場的媽媽會更覺得壓力叢生。職業發展的斷層，未來何去何從？畢竟人生從來就不完美，你都多大了，心裡還能沒點數？先等娃和自己都彼此適應了這段時期，之後才妥善的解決職場問題，如果你是金子，如果你堅持內心，一定會獲得自己想要的生活的。

關於母乳：對寶寶的餵養，建議媽媽們都能儘可能堅持母乳，因為母乳的確擁有太多優質的營養素，能為寶寶的成長提供很必要和健康的營養供給。但是，這並不意味著不母乳就有罪。我是母乳餵養的堅定執行者，卻從來都不認為我那些餵了幾個月就不再母乳的朋友們有哪裡做錯了。也並不意味著非母乳餵養的寶寶就有哪裡不好，這只是一個非常單純的選擇問題。只要你聽從內心的選擇，接受現實的情況，並且能得到家人的支持，就足夠了。

關於分離：同時，背奶媽媽們要對自己有足夠的自信，不要給自己太大的壓力，相信自己的能力。既然決定加入「背奶一族」，那就和寶寶開開心心地告別，快快樂樂地團聚吧！畢竟分離是人生必須要學習的最重要的課程，從背奶開始，也是個不錯的選擇。

3、孩子的心理準備

A、如果是三四個月的小月齡寶寶，可能還沒對分離有很明顯的體會。無論他是否能夠體會，我每天上班都會跟他道別，會把他抱到門口，目送我出門，然後很平常的對他說：寶寶今天在家乖乖的哦，媽媽要去上班啦，一下班媽媽就回來陪你玩兒噢。每天反覆，後來他逐漸懂事，對離別這事兒還比較克制，雖然這階段很黏我，但一旦我告訴他我要上班，他還是基本能夠抑制情緒，跟我揮手再見，基本上不存在分離焦慮。

B、如果孩子大一些了才出來上班，就更需要對孩子做好心理建設了，我是比較反對那種害怕看到孩子大哭，偷摸就走掉的行為。 必須要明白，寶寶的分離焦慮，是很正常的一種心理行為，是內心對媽媽的依戀使然。媽媽就更不能指責寶寶，或者讓自己的負面情緒影響孩子，而應該報之以更溫柔的對待，讓孩子明白媽媽是愛他的，給他明確的安全感。

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背奶征途

1、職場吸奶環境

每個人的工作環境不一樣，如果公司有專門的母嬰室就再好不過了，我是在大型的公司，福利配有專門的母嬰室，用帘子隔成一個個的單間，有很不錯的吸奶空間，很幸運。

對於沒有專門母嬰室的媽媽，真的很佩服，確實不容易，我知道有的是在會議室里偷偷吸奶，還有是在衛生間里，等等。那也只能各想大招，有的是吸奶的時候，放個打掃衛生的告示牌，有的是反鎖會議室門，不過，相信大家也都能理解。

2、在公司吸奶的流程

算好自己吸奶的時間和頻次，提前跟領導打好招呼，錯開自己的會議等工作議程的時間。帶上裝備，就可以去做快樂的吸奶小能手啦。

我每天吸奶大概在20分鐘左右，用的是美德樂飛韻雙邊，可以用電池，也可以插電。

吸完奶後，記得在儲奶袋上標註好奶量和日期，以及寫上上自己獨有的標誌。並及時將奶放進備有藍冰的背奶包，或暫時存入公司冰箱。

3、在公司如何做奶瓶清洗

吸奶器使用後，儘快用冷水沖洗每個接觸過母乳的部件，讓母乳不附著在吸奶器上。用奶瓶專用洗潔精清洗零部件，然後用熱水沖洗每個部件10-15秒，避免洗潔精殘留。

清洗後的部件可以放在乾淨的紙巾或者專用的盆里自然風乾。

部件幹了以後就可以組裝起來以備下次使用。

再次組裝時，手注意盡量不要碰到有可能直接接觸母乳的部件內部就可以了。

如果是平時就不需要了，吸奶後把吸奶器用乾淨的袋子裝好放進冰箱或者冰包里，等下一次吸奶的時候直接使用，回到家以後才進行清洗消毒即可。

4、第一周上班適應期

重新投入工作，可能會有稍許不適應，出現能力滯後的狀態，所以調整好自己的心態很重要，因為這樣也會影響媽媽們的泌乳狀態。放輕鬆，相信各位背奶媽媽們即使重返職場也可以做到工作哺乳兩不誤的。回到工作崗位的第一個星期對我們來說是一個重要的轉折。建議能與老闆溝通一下工作的細節問題，比如上班的第一周的工作盡量簡單，這有利於你適應工作環境又不至於太累，因為你要適應的東西太多了。

5、回家儘可能親喂

除此之外，寶寶的吸吮絕對是刺激產奶的最管用的招數，媽媽可以選擇和寶寶一起睡，一是為了增加母嬰接觸，刺激產奶，二是方便夜間哺乳，增加了晚上的哺乳次數可以讓奶量增加，維持供需平衡。和寶是一直跟父母一起同屋不同床，夜奶也是到一歲才斷，周末在家，我一定是能親喂就都親喂。所以安全感這方面和寶還比較好，同時我也能保持一定的產奶量。

6、每日必帶

這可真是很痛苦啊，想我一個不到90斤的人，每天上班，左手吸奶冰包、右手飯盒，斜跨上班的包，就像是個送快遞的。當媽的都是大力士。因為公司有專門的母嬰室，所以我的小盆是不用往回帶的，如果晚上回家不用泵奶的媽媽，吸奶器這些也可以不帶回去。冰包是肯定每天必須要帶的，晚上需要把奶放到冰包裡帶回家。

背奶必備購買清單

1、吸奶器

建議背奶媽媽最好還是選擇電動吸奶器，因為上班時擠奶時間緊，效率很重要。我用的美德樂飛韻雙邊電動吸奶器。如果趕上奶水下降的幾天，我就會縮短擠奶的間隔，每次擠奶的時間也縮短，提高擠奶頻率，總體來說，背奶期間奶量能維持得不錯。挑選的要點是，吸力是否足，胸部有沒有不適感，吸力是否可調整，噪音大小，是否可以用電池，是否輕便。我同事用的新安怡的，體積很小，噪音也不太大，看著也不錯。總體來說，電動的比較方便效率，手動的適應性比較強。看個人的具體情況選擇就好，畢竟一個吸奶器也挺貴的。如果有熟人可以給二手的，不介意的話也可以繼續使用泵的部分，單獨買奶瓶和配件就好。

2、儲奶瓶

儲奶瓶，買吸奶器一般會贈送。我買美德樂送了兩個，沒上班之前替換著用綽綽有餘。之後我買冰包又送了三個。基本上我家裡放兩個，上班帶三個，來回替換就足夠了。

3、儲奶袋

在公司里吸出來的母乳裝進母乳袋完封后，可以讓母乳在無菌的狀態下貯存。儲奶袋，忘帶奶瓶時備用，在公司可以備一些。家裡也會根據奶量，有一些是可以冰凍存起來。這時候，都需要儲奶袋，我買過小白熊、新安怡等牌子，感覺都差不多，沒啥大區別。

4、防溢乳墊

當你在工作或見客戶時衣服前面因母乳而弄濕，這是很讓人尷尬的事，防溢乳墊因此也成為職場媽媽的必須品。它柔軟乾燥的內襯能讓肌膚保持乾爽、超強吸收核心的高分子能吸收過量的母乳並將溢乳固定在內部、透氣防水層提供著強大的保護，確保衣服乾爽並長時間保持清爽感覺。另外還有單片包裝，上班攜帶方便。

5、冰包

我買的是vcool的背奶包，朋友安利的，分兩層，一層可以放三瓶奶，兩塊藍冰。還有一層可以放吸奶器及配件。買包送兩塊冰，藍冰用之前需要放冰箱冷凍16個小時。我看還有用美德樂的，可能貴點，大家就各取所需了，主要就是能裝東西，輕便，保冷效果好。有手提、雙肩、斜跨，看各自的需求了。

6、小盆子

在公司洗吸奶設備，需要有個專門的容器。我是專門從家裡帶了個小不鏽鋼盆，也有樂扣大盒子的，只要是乾淨的都行。

7、免扶吸奶胸衣

解放雙手的神器，尤其是在公司吸奶的時候。該怎麼吸怎麼吸，手機想怎麼看還怎麼看，還不影響你發郵件。

8、奶瓶刷等

這個就不用說了，我買的是貝親的套裝，刷奶瓶必備。

9、溫奶器、消毒器

我們買的是貝親的，著實是不怎麼好用。據說小白熊的很不錯，但是後來我們就粗糙了，直接用熱水燙。。。

10、母乳保溫桶

如果你的公司里沒有冰箱，那麼這個產品也是你必備之一，它的使用方法如下：將冰袋內的冰盒事先放置在電冰箱內急凍4小時以上，取出作為冷藏介質使用。然後將盛有母乳的奶瓶換裝上密封瓶蓋放進冰袋內，便可進行冷藏保存，並可滿足貯存一天量的母乳，且便於攜帶。放置在冰袋內的母乳超過10小時，如果想繼續貯存時，應考慮移送冰箱內冷藏。當然，還是祝大家公司里都至少有個小冰箱。

母乳貯存TIPS

Tips：來自國際母乳會——母乳的正確貯存與解凍

母乳保存期限

◆冷凍室（-18℃以下時）約3周

◆冷藏室（5℃以下時）約半天

*家用冰箱因經常開閉門，容易造成溫度升高，保存時敬請注意。

母乳儲存細節

* 每次吸完奶，應在瓶子的外面貼好標籤，註明詳細的時間，給寶寶按時間先後食用。

* 保存奶瓶時最好在外面裹一層保鮮膜用於保鮮。

* 擠好的母乳裝進母乳袋完封后，將母乳袋上留存的水份擦乾，再把每一袋都用保鮮膜或者塑料袋包好，放入冷凍室內快速進行冷凍。

母乳解凍

冷水解凍法：將整袋母乳放進容器內，以自來水慢慢沖水，其間輕搖幾次，約10分鐘左右可完全解凍

熱水解凍法：將整袋母乳放進容器內，只可使用40-50度以內的熱水把它解凍。 溫奶器加熱 把溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。如果是冷凍的母乳，可能會出現分層的現象，這是正常的。只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。 （不可使用超過50度以上的熱水解凍，絕不可使用微波爐解凍。）

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2016.7.1日更新已經背奶近13個月。中間經歷了國外出差，長時間的客戶接待。出差的時候在機場，酒店，客戶辦公室的廁所，餐廳的廁所，條件各種艱苦，仍然堅持了下來。客戶接待的時候基本騰不出空時間，就利用吃飯前的時間去廁所手動擠奶。雖然各種不便，但是打算盡量堅持到2歲。=============孩子已經快9個月，一轉眼我已經半年快半年了。每天上下班帶著背奶包已經成為了日常。希望盡自己所能堅持更久些。==============================背奶媽媽，就是上班了還沒有給孩子斷母乳的媽咪們。在工作的間隙擠奶。我目前背奶第4周。在民企工作。前3周利用部門小會議室反鎖擠奶。中間只出過一次不順利的情況，但已十分狼狽。具體是這樣的：兩個會議室都有客戶來訪，全天佔用會議室。哺乳期女性大家知道，3，4個小時不擠奶，奶漲硬的像石頭還是其次，奶結乳腺炎發燒什麼就比較麻煩了。胸部彼時已經硬的像石頭，急得上躥下跳，不僅勘察了部門的兩個廁所，還勘察了全公司所有女廁所——都沒有電源。反覆觀察會議室里客戶沒有離開的跡象，便心一橫進了廁所試圖徒手擠。（事後說給朋友聽，朋友問我，衛生嗎？我只想說，那時候還顧得上衛不衛生？！）擠了十幾分鐘只擠出20ml，胸部的漲和硬沒有任何緩解。只能給會議室里的同事打電話，你們要去吃中午飯了嗎？要是去的話，我佔用20分鐘，你回來之前給我個電話，我再讓出來。。。如此這般，緩解了這次危機。第二次是昨天。再次出現會議室沒有空閑。我終於橫下心把辦公室後面一個放伺服器的隔間稍微整理了一下，空出了一張椅子的空間（早就動了心思，但裡面太小太臟遂放棄）。整理的過程中，很多同事過來湊熱鬧。整理完了領導都過來了，我指著這個逼仄的小空間說：這是我們**公司第一個母嬰室。

說這麼多只是想說，母乳餵養是件很神聖的事情。我不能接受在公眾場所袒胸露乳餵奶。但是背奶這件事情並不會給任何別人帶來不良影響。而且是對自己和孩子都好的事情。能堅持還是要堅持。而且，面對現在很多企業並不開明的政策和風格，與其忍受閑言閑語，不如自己主動出擊，讓大家大方知道——我在背奶，謝謝你們的理解。

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