一入秋冬，头屑多、脱发、断发、分叉变多、头发干燥无光泽……还时不时地来点静电，弄得一头「炸毛」，让人烦躁，真想把这头砍掉（大误），真想剪光头。但…真的没那个勇气啊～冷风呼呼过，还是乖乖把头发养护好才是真理啊～

 

秋冬养护头发一、阶段性使用抗屑洗发精（头皮屑）

当气候转变、温湿度变化剧烈时，如果肌肤尚未适应环境变化，或是作息不正常、经常熬夜、压力大等，都会使表皮代谢快速而产生头皮屑。

 

如头皮屑呈细小干燥粉末状，可能为头皮干燥、生活习惯不佳所造成；若似耳屎般的油腻块状，则可能为油性头皮或病理性症状，需请医生判定头皮是否为干癣或脂漏性皮肤炎。

 

初期可使用抗屑型洗发产品，与平常使用的洗发产品每两天交替使用，直到状况稳定后，大约每2到3周用一次维持疗效即可。

 

市售许多抗屑洗发精，能抑制皮屑芽孢菌，但每个人头皮状况不同，应针对症状挑选适合的抗屑洗发精。

 

秋冬养护头发二、不可用指甲抠抓头皮（头皮干痒）

当天气忽冷忽热使皮脂腺收缩，会造成头皮搔痒，也有可能是美发造型品使用不当所导致，美发喷雾需距离头发10公分处喷洒，发腊只需取一颗米粒大小使用在头发上，建立造型支架，勿涂抹在头皮上。

 

头发头皮发痒一般是由真菌引起的刺激反应，一但头皮发痒会用手去抓挠，这样就会引起头皮的进一步损伤，并且伤害到头发，所以，千万不要忽视了头皮发痒。

 

如果，再怎么勤奋洗头，还是感觉头皮搔痒时，洗头前可使用镇定头皮的抗敏凝胶或是精油，借由香味进行芳疗舒压，以指腹轻柔地按摩，千万不可以用指甲抠抓，以免伤到头皮。

 

秋冬养护头发三、维持健康正常作息（头皮脱发）

在进入秋冬之后，很多人会明显地感觉到掉发量增加、掉发严重。

 

秋冬气候的变化会影响头发生长周期，毛囊较容易进入休止期，因而导致掉发量增加。

 

此外，由于温度与空气湿度出现变化，也可能造成头皮毛细孔收缩、阻塞，造成掉发，这时候的我们要怎么维持发量呢?

 

 

一天正常落发量约为100~200根左右，若一天掉落超过200根头发时，需赶紧求助医师，寻找大量落发原因，并经常用指腹按摩头皮，以刺激生长。

 

欲改善大量落发现象，还是回归良好生活作息、维持均衡饮食才是最重要的。

 

 

要改善秋冬头发问题，首要的就是选用适合的洗发精，头发舒服也可以让自己有一整天好心情喔！

 

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