汗蒸養生漸漸受到人們的喜愛，其排毒，美容養顏的效果明顯，汗蒸顯然成為人們新的聚會選擇，那麼，我們該怎麼正確汗蒸才能發揮汗蒸的帶給我們的益處呢？ 下面小編就總結了幾大點。

正確的汗蒸時間為45分鐘，每個人體質有所不同，這個時間也是因人而異的。

1、在汗蒸的過程中，走動十分鐘左右。我們都聽過一一句話：人老腳先衰。人體的6條經絡是從腳底開始，腳底有著60多個穴位。10分鐘的走動可以幫助我們末梢神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強。

2、坐下來汗蒸，（5-8分鐘）可以刺激臀部的穴位，對於女性有著很好的調理作用，對男心也是非常好的喲！

3、趴著汗蒸，十分鐘左右。趴著汗蒸對女性的宮寒和減肥效果明顯，這裡只建議女性趴著汗蒸。

4、躺著汗蒸，十分鐘左右，我們的背上的膀胱經是人體最大的排毒經絡，躺著汗蒸，刺激我們的膀胱經對排毒功能，有很好的促進效果，排毒功能順暢，我們的皮膚、身體的各個機能協調好，身體不易生病。

5、汗蒸的過程，需要靜。我們可以看到很多汗蒸房裡面的標語：修身養性！現在社會各種壓力爆棚，偶爾，我們需要放空自己一下，釋放一下自己負面的情緒，重新找到積極向上的正能量。如果生活只剩眼前的苟且，你就放空自己找一下詩和遠方。

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