花粉、草粉，傻傻分不清楚！如何降低花粉過敏反應與增強抵抗力

花粉(Pollen)，是花與花間為了繁殖而產生的細胞粉末，並散播於空氣之中。有些花粉的分子很細小，肉眼幾乎看不到。

花粉過敏反應(Hey fever allergy)，是因爲人類的身體免疫能力降低亦或是本身就有過敏體質而造成的。

目前全世界大約有10%到30%的人口，對花粉有著過敏反應。而我也是對花粉過敏的人口之一，因為在英國有著許許多多的花草樹木，會讓有過敏的人更加感覺不適。

前一年，發現我眼睛癢，留鼻涕，打噴嚏，咳嗽等等的，不過沒有感覺自己有感冒。所以去看了醫生，醫生跟我說那是過敏症狀反應，我問醫生說：我之前都沒有過敏，怎麼現在會有過敏反應。

醫生回答我說：之前沒有過敏，並不代表現在不會過敏。並跟我解釋說過敏有分很多種，像是對花粉過敏，草過敏，塵瞞過敏，動物的毛絮過敏等等。

後來，我發現我是對草過敏，原因是只要我ㄧ接近草地，我的過敏反應便加重。在這段期間，我都有吃抗組織胺(antihistamines)的藥，因此抑制了病情。

直到今年，記得前一陣子過敏反應愈加嚴重，因爲眼睛發癢之後還發炎發腫，甚至得送急診室急救。這次醫生給我開處方藥，有抗過敏的眼藥水、抗過敏的噴鼻劑。

醫生還跟我說，抗組織胺的藥物在市面買會比較便宜點，而且他看我過敏那麼嚴重，建議我抗組織胺的藥物可以吃二或是三顆(一般只吃一顆)。

回到家之後，我都一一的遵照醫生的指示，那幾天真的感覺比較好了。因為不想讓自己那麼難受下去，因此我開始在網路上搜尋一些如何減輕過敏症狀的方法。其實我之前已經試了一些方法，像是用鹽水洗眼睛、用鹽水洗鼻子等等，結果都沒用。

後來，我發現有幾個方法對我還蠻有效的，而且立即減輕症狀不少。這些方法有：

蒸汽療法- 這個方法真的讓我立即減輕我的過敏症狀。用法：首先先準備大毛巾、臉盆(不要太大)、茶樹精油(因為它具有鎮靜、消炎、殺菌的功效)。接下來，用水壺把水煮沸，然後倒進臉盆裡，在盆子裏滴幾滴茶樹精油，之後用毛巾蓋著頭，然後把臉靠近臉盆裏，毛巾得圍繞著臉盆，不要讓空氣流通，然後試著睜開眼睛並呼吸臉盆裏的蒸汽，因為可以讓熱蒸汽把一些看不見的花粉洗掉。請注意⚠️不要太靠近臉盆，要小心不要被燙到，依照你的高度調整高低，大約蒸個10到15分鐘後即可。在這段期間，可以用衛生紙擦拭臉上的汗水。
喝綠茶- 因爲綠茶中含有抗組織胺的成分，並且可以增加抵抗力。
喝優酪乳或是吃一些益生菌的藥錠，因為我發現喝養樂多之後，我的過敏症狀減輕了許多，因爲益生菌可以增強人體的免疫系統，人體的免疫力增加了，自然抵抗力也會增強。