到了春季，又到了減肥的季節，人們常說“3月不減肥，五月徒傷悲。”對於減肥，一定要講究科學的減肥方式。節食、喫減肥藥這都是不可取的，都有損身體健康。正確的減肥方式應該是“運動+飲食清淡”，少喫甜食、油膩的食物。多喫一些富含膳食纖維的蔬菜，能夠幫助排出體內的油脂，對減肥瘦身非常管用。

人們常說“晚餐喫少”，減肥還是要從晚上入手，白天基本上都要工作或者學習，需要維持正常的體能活動，需要的能量是從食物中獲取的。減肥期間，晚餐要喫少，但是不能喫，喫一些口味清淡的蔬菜。黃花菜中富含膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，隔天排出體內的宿便，清腸刮油瘦肚子，減肥人士別錯過。

小編將一道清炒黃花菜的做法分享給大家，只需要將黃花菜放入鹽水中浸泡10分鐘左右後，清水洗淨淋幹水分，大蒜拍碎。起鍋燒油，油燒熱後，下入蒜末爆炒出香味後，下入黃花菜炒至斷生後，大火翻炒，炒勻以後，加入適量的食鹽和白糖。待黃瓜花變得翠綠熟透後就可以關火盛盤了。

這樣一道清炒黃花菜就做好了，晚餐喫它等於“天然瀉藥”，清腸刮油瘦肚子。外黃瓜花維生素和自由基含量也很高，能夠淡化色斑，防止皮膚老化，讓你的皮膚更加的水嫩健康。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！