精力，而不是时间，才是效率的基础。如果大部分时间都筋疲力尽，即使一天24小时都为你所用也于事无补。

习惯决定了精力的水平。如果拥有良好的习惯，你会感到精力旺盛，不论是心理上还是生理上都比较不容易倦怠。如果习惯不好，就会陷入恶性循环，最终想要维持现有水平都很困难。

以下是九个习惯，你可以在这一年中试一试，提高精力水平。

  习惯一：早早睡觉

对有些人来说，睡眠不足可能已经达到了精神上的稳定状态，意思是说他们一整天都觉得有些疲惫，但并不认为自己的状态在变差。一项有趣的实验表明，睡眠不足会导致头脑的表现持续下降，尽管当事人可能认为他们还处于一个稳定状态。

  习惯三：20分钟小憩

通常人在下午会感到疲惫，而小睡一会可以让你重新投入工作。即使所在的办公环境不鼓励小憩，你也可以划出一小块午休时间，快速休息一下。关键是学会如何小憩。许多人睡的时间太长，进入了深度睡眠，导致他们在醒来后感觉甚至更加昏沉。

  习惯四：在早上完成困难的工作

争取在每天最开始的四个小时里完成最重要的工作，越早开始越好。

深度工作通常无法持续一整天，因此最好集中在一个特定的时间进行，而不是随机地分散到几块时间完成。

  习惯六：向自己推销你的目标

许多人同时秉持着两种矛盾的信念：一方面认为其他人（推销人员）非常擅长说服他们做各种本来不会做的事，另一方面又认为他们没有能力改变自己的动机去做不得不做的事情。

真相是，你需要成为自己目标的推销员，不是向他人推销，而是向自己推销。

以上推荐的内容来自一个正能量的公众号：行动派DreamList（ID:xingdongpai77）。

行动派是一个集结80、90的青年成长型社群，提倡“学习、行动、分享，实现人生的梦想清单”，鼓励小伙伴成为美好的自己、提供成长支持的社群平台。

每天早上7:30准时推送，用干货叫醒你。

为了鼓励大家学习和阅读，行动君更有定期读书活动，至今为止已经有一大批小伙伴拿到了行动君的优质书籍。喜欢阅读的你们，记得留意我们的文末彩蛋啦！

01、《如何制定和实现梦想清单？》

02、《下班后忙什么，决定你一生的高度》

03、《如何度过周末，很大程度决定了你将如何度过一生》

04、《高效能人士告诉你：投资自己要从这四个方面用力！》

二、生活方式篇（关注后，回复“002”查看文章）

01、《二十几岁住在哪里对你有多重要？》

02、《千万别小看一个又忙又美的人》

03、《别太累了，生命不会和你开玩笑》

04、《韩雪拒绝何炅约饭：聪明的女人，都在减少无用的社交》

05、《九个习惯提升你的精力水平》

三、自我管理篇  （关注后，回复“003”查看文章）

01、《世界正在惩罚晚睡的人》

02、《为什么自律一段时间会被打回原形？》

03、《不是你工作不努力，是你不懂得提高个人价值》

04、《跑步、读书、早起、写清单：高度自律是一种怎样的体验？》

四、思维能力篇   （关注后，回复“004”查看文章）

01、《真正优秀的人，都有这6种思维方式》

02、《永远要设定Deadline，完成比完美更重要》

03、《怎样找到自己真正想做的事？》

04、《一篇文章告诉你如何绘制并运用思维导图！》

行动派主播每天把文章念给你听。

每天的头条文章里，都可以免费收听文章，用悦耳的声音唤醒你的新一天。

▲500篇精选文章等你收听

如果你喜欢收听行动派的电台栏目，还可以在「喜马拉雅FM」搜索「行动派」，每日免费收听各种优质美文。我们把各种精选文章，用最温柔的声音念给你听~

行动派已经发表超过近600篇精选文章，你也一起加入吧~

行动派还会不定期的举行“太空仓”线上免费分享会，邀请牛逼的达人们分享各种有料的干货和顶尖的思维。曾邀请过逯薇、李尚龙、薛良凯、李柘远、艾力、成甲等40位大咖。

你还可以在行动派各个城市的伙伴圈集结到同频率的小伙伴们，一起早起、看书、健身，或是自发组织各类线上线下活动，用行动来改变自己。

目前伙伴圈已经覆盖97个国内城市、8个海外城市。

关注后，在后台回复“伙伴圈”

即可加入啦~

关注什么样的公众号，你就会变成什么样的人。一个人追梦总是艰难的，很多时候也得不到理解和支持，但你可以加入行动派社群，找到一起前行的同频伙伴。

许多人在这里成长，改变拖延症、相互鼓励学习、策划有趣活动丰富生活，遇见更好自己。他们的口号是“敢行动，梦想才生动”。如果你不愿混混度日，扫下方二维码加入行动派，一起玩转生活吧！

长按并关注下方二维码