刚过完年～不知道大家是不是变胖了～

最近的新年po文几乎都是有关健康的议题~

毕竟，刚大吃大喝完~回家一定又会被『妈妈觉得饿』的技能攻击!

而且云林开了好多饮料店啊~~~过年几乎每天一杯~可可~红茶~咖啡等等

但是!!!!

你知道，含有咖啡因的饮料~过量可是会妨碍人体钙质吸收的喔!

虽然过量是一天3杯咖啡的量才算，但是不止饮料

连食物中的草酸盐也会呢!

加上过年跟好友聚餐，也免不了喝点小酒~酒品里面也是会阻碍钙质吸收~一~~~瓶就达到这个量了!

当然当然~以上说的都是过量的情况下~不过一天吃下的东西这么多这么杂~

也不可能自己计算的出今天摄取多少的养份~啊!如果未来科技可以人体自行计算就好了~

所以!我就来自己叮咛自己~少喝点饮料~多注重饮食，并搭配适时的营养补极品吧!

 

这次要介绍的就是~你滋美得 NutriMate ​​​​​​-柠檬酸钙粉(30包/盒)​

很特别的是，里面不只有钙粉而已，还有125毫克的镁，这比例可是黄金比例配置而成的!

为什么呢?

因为镁是有助于骨骼与牙齿的正常发育，所以同时服用是最好的!

而你滋美得 NutriMate ​​​​​​-柠檬酸钙粉还不止这些，也添加了微量元素加强钙的吸收喔~

毕竟主角是『钙』啊~

(以上截取自官网说明)

根据统计，人体每天建议的钙质摄取量是1000-1300毫克，而普遍民众吸收的量往往只有一半不到

由其实女生~~~我记得我朋友刚生完小孩，也是蛮重视骨骼的保养，当时他的婆婆熬了一大推汤给她喝

但是他有先上网查功课，也有先询问过医生，其实饮食上都是以不要摄取过量为前提

如果摄取过量或是一次过多，大量的维他命会有相互竞争的状况发生

如果有不能跟钙一起吃的维他命，那当然也有可以跟钙一起吃，而且还有加分效果的维他命啦~

维他命C跟D就是比较主要的两项啦!

刚刚讲完饮食部分，现在我要来讲讲生活作息了!

光我自己以部落客跟网路行销+最近开始接处拍影片跟剪辑

我根本是久坐又没时间运动又熬夜的人啊!!!!!我真的要废了~~~~

咖啡是必备品不说，黏在椅子上更是我一天几乎12个小时的固定动作

好啦，有时候会伸展一下脚脚，但是根本没有运动啊!

新闻都有讲，没有运动对骨骼最大的影响就是不容易维系住钙质

连最简单的晒太阳合成维他命D的功能我都办不到啊!!!!!!

如果像我一样是个忙碌的人，那我猜你一定跟我一样有众多营养补给品!

之前其实我也介绍过不少，不过钙粉我到是第一次体验!

外盒的包装上就有很清楚的写出钙粉不一样的维他命组合~

背面也都有详细的成份跟食用方法，小朋友一天一包就可以了

大人1-2包一天，所以一盒我可以吃快1个月，以一包$36来说，是一般上班族都可以负担得起的

而且包装~~~是随身包喔!

遇到出差的时候就可以带个几条出去就好了~

老实说，我在好市多有买综合的维他命B~但是毕竟是一大罐的

所以我必须用小的夹炼袋，装个2-3个(太多会黏住)再出门

有时候还会来不及分装就算了

一包里面有3公克，我特别倒出来拍个照

没想到这样看还蛮多的欸!!!!

基本上我是不太建议搭配饮品喝

一来是因为我翻了一下资料，发现会阻碍钙质吸收饮食方面的因素太多了

二来是尽量搭配开水会比较好

现在我都习惯先放一包在皮夹里，没错，方便到直接放皮夹就对了XD

如果家里有小朋友，其实这阶段是最好吸收钙的时期，小朋友钙的吸收率可是高达75%呢!

而且味道大人也会喜欢，因为很像可乐糖XD

柠檬味道比较多一点的可乐糖，怕酸得不用担心!

因为酸的程度，真要形容，就是养乐多那种程度而已!(有没有很怀念的亲切感)

如果吃全素的话，这款是奶素可以食用的喔!

最后还是提醒一下，营养补给品是给真的需要的人当作辅助用的

有机会多摄取均衡的营养就尽量，三餐不正常或是有医生指示，需要多补充额外的维生素或其他补助营养品的话再来挑选

身体健康是最重要的，忙碌之余，也该是时的停下脚步，让自己休息一下!

附上商品传送门

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