一天刷幾次牙好，在什麼時間刷牙合適？

刷牙這個每個人都會做的事情，也開始來迷惑大家了。

首先，刷牙的目的是什麼呢？

當然是維持口腔衛生，保護牙齒健康了。刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法；也是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和複發的最主要手段。刷去口腔中的食物殘渣，不給細菌提供繁殖和生存的條件。

一天刷幾次牙？

這要看你有多勤快和多在意自己的牙齒健康。大部分人早上起牀之後或晚上睡覺之前都會刷牙，就筆者自己來說，早晚兩次刷牙的目的是不同的。晚上刷牙，是為了清除口腔中的異物，防止晚上睡覺的過程中，口腔中的食物殘留會給細菌的滋生創造條件，從而損壞牙齒。

而早上刷牙，一部分是為了清除一晚上在牙齒上繁殖的細菌，另一方面主要是為了清新口氣。

另外，如果不嫌麻煩的話，就可以每次飯後都刷一次呀，這樣可以減少食物殘留，進而保證牙齒的健康。如果條件不允許的話，飯後用漱口水或飲用水漱口也可以達到減少食物殘留的目的。早晚刷牙，飯後漱口，對大家來說可能更適合。

堅持刷牙不僅可以清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙結石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進血液循環，增強牙周組織的抗病能力的作用。

另外，選擇合適的牙刷和牙膏，使用正確的刷牙方法對牙齒健康也非常重要。

一切正在發生，思想陶熔鼓鑄。

　　一天應該刷五次牙較好,具體時候刷如下：

早起之後第一刷。早晨起牀後口腔裏的牙齒、牙齦、舌頭、經過一晚上的閉合狀態，口腔裏的牙垢及菌斑的繁殖及排泄產物會大大增加，如果不刷牙就喫飯，會把不潔物喫到胃裡而增加胃腸道的不衛生。
三餐之後都要刷。一般早飯裏含黏性的較細的食物較多，比如牛奶，麵包、蛋糕、饅頭等，這類食物含糖及纖維成分少並且自潔作用較差，在牙表面的附著能力也強，也易產酸及代謝物來破壞牙齒及牙齦。午飯晚飯含纖維的東西較多如蔬菜、肉類等，喫完飯後容易塞在牙縫裡，除了不雅觀外，還給細菌滋生帶來了養分。
睡覺之前最後刷。入睡後，口腔處於靜止狀態，唾液分泌減少，細菌及細菌的代謝產物、毒素等就會趁機破壞牙齒及牙周組織。睡前刷牙，就可以會把留在口腔裏、牙縫裡、舌頭上的食物殘渣、細菌等都好好洗刷乾淨，這樣可保持較長時間的口腔衛生，從而達到預防牙齒和牙周疾病的目的。

　　因此，從口腔健康保健的角度出發一天中刷五次牙較好，如果在刷牙的間隙中喫了零食或食物，有條件的還應追加刷牙次數。另外還要提醒大家的是要掌握正確的刷牙方法：上牙的表面，牙刷從上往下刷，下牙的表面，從下往上刷，順著牙縫刷，不要來回像拉鋸似的刷。同時，在刷牙時除了刷牙齒外還要刷牙齦、黏膜、舌、齶等，刷完後好好多用水沖洗，甚至還可以對著水龍頭沖刷舌頭，這樣會把口腔裏沖洗的更乾淨。

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法；也是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和複發的最主要手段。

選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑，維護口腔健康或延長修復體的使用壽命。如果刷牙方法不適當，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果，最常見的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。