◎?? ?骨盆决定你的曲线和健康

◎?? ?紧实骨盆，改善背部僵硬与疼痛

骨盆紧实操让你轻松远离小腹婆，告别大屁股

60%的女性，骨盆为什么过大

这些恼人的问题都必须从骨盆平衡著手

我必须提醒妳，导致这一切的关键，很可能就是妳的「骨盆」！

「腰」，是人体不可缺少的重要组成部分。腰的基础骨骼是「骨盆」。骨盆是由四块骨，即左右髋骨、骶骨和尾骨组成的。然而，「骨盆」这个人体的重要结构，1000人中完全正常的仅有一个，有时甚至连一个都没有，这不能不让人震惊。骨盆移位1～2cm是十分常见的。人体的基座骨盆既然已经失常，就必然会给身体带来不良影响。有些看来很健康的人，其骨盆位置可能是不正常的。即使他们现在还未出现任何不适，然而，随著时间的推移，这种不正常现象则逐渐加重，最终必然导致疾病。

肚子和屁股一天比一天大、动不动就闪到腰、有事没事就这里痛、那里痛的、频尿、尿失禁……妳以为这些都是年纪大了，出现的「老化」现象吗？妳可能从来没想到：「骨盆不正」，才是造成妳外观改变和疾病的真正原因！

妳是否曾经有过这样的疑惑？为什么运动都做了、饮食也很节制，却还是一直发胖，肚子上一圈的肉怎样也瘦不下来？为什么坐不了多久就感觉腰酸背痛，走没几步路，两只脚就酸痛没力了？面对这样的情形，妳不妨从另一个角度来关心自己的身体，那就是「骨盆保养」！

请妳试著回想一下，出社会后，妳是不是长期坐在办公室内，不知不觉小腹和屁股就越来越大呢？或是结了婚、生完孩子之后，脂肪囤积在腹部和臀部这一带，越来越难瘦下来？或者妳过去曾经受过伤（例如车祸、摔伤等），腰部线条变得一边高、一边低，屁股也是一边比较有肉、一边比较没肉呢？

除了这些外观上的改变外，妳也可以观察一下，自己是不是有很多小地方和过去不太一样？像是如果不翘脚，坐著的时候就会不舒服，又或是坐骨容易顶到椅垫、脚变得容易肿胀、走路时裙子会跑向一边、内裤穿起来有一边特别卡呢？

另外，妳是否曾有一些症状的困扰，例如：生理期特别不舒服、经常性的尿道发炎、排便不顺、吃完东西容易腹胀，甚至出现反复的念珠菌感染呢？ 如果妳有上述的情况，不论是外观、生活小细节或是疾病困扰，我必须提醒妳，导致这一切的关键，很可能就是妳的「骨盆」！

小腹突出影响外观，可说是女性「美观」的最大杀手!多数女性皆认为小腹是肥胖所造成，为了消除腹部肥肉，努力减肥，积极运动，但即使腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，为何还是会有恼人的小腹？其实小腹突出不一定全是肥胖所致！可能造成小腹的原因，除了因脂肪堆积所引起的「肥胖性小腹」，也可能是因骨盆前倾而引起的「非肥胖性小腹」。