這還不算，人在夏天，還特別容易拉肚子，動不動，腸胃就跟你造反，讓你不得不在馬桶上痛苦呻吟。

那造成腹瀉的原因是什麼呢？

一、生冷，著涼：相信不少小夥伴在炎熱的情況下都會想要喝點涼的，檸檬水要加冰，或者是西瓜沙冰，再或者是冰激凌，即便是喝瓶礦泉水都要冰鎮的。這樣一般人的腸胃都是承受不了的。再一個就是睡覺不好好蓋被子引起的著涼。

二、油膩，辛辣：我就是一個很愛喫辣的人，任何菜不加點辣就會覺得沒有味道，不管喫麪還是喫米飯都會喫很多辣椒，其實辣椒會刺激胃腸道分泌腸道液，這樣就更加重了腹瀉。

三、食物變壞：夏季細菌滋生很快，食物表面的微生物同樣繁殖活躍，食物相較於其他季節更容易腐敗變質，所以大家不要喫隔夜飯，最好的辦法就是每次只做夠一次喫的。

預防夏季腹瀉，這幾點是關鍵。

一、食物充分加熱。平時生活中，盡量食用煮熟燒透了的新鮮食物。

二、少喫生冷食物。就是不要總是喫涼的啦。可樂不要加冰，但是愛我要走心哦。

三、注意腹部保暖。記得晚上睡覺最好把空調調到睡眠模式哦，避免冷風直吹，然後再在腹部蓋上小毯。

四、不喫油膩的食物也不現實，但是可以在喫油膩辛辣的食品之前先喫一些平時的食物，墊一下底，這樣拉肚子的幾率就會減低不少。

• 祝大家白白瘦瘦，健健康康，快快樂樂哦。

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