現代人的生活壓力很大，長時間的熬夜加班，沒有時間運動，很多疾病也隨着而來。所以我們更應該在時代不斷髮展的今天，更應該注重身體的鍛鍊。對於上班族來說，早上可能就是很忙碌的，要抽出30分鐘來鍛鍊的話，意味着就要在原定的起牀時間上，再提前30分鐘，這可能是很困難的一件事情。那麼什麼時候鍛鍊最好呢？每天早晨鍛鍊30分鐘和晚上健身60分鐘，兩者的區別到底有多大呢？接着往下看。

身材上的差距

每天早上晨跑是一種有氧運動。它的主要目的就是爲了維持自己的身材，對身體健康起着一定的積極作用。而健身則不一樣了，健身的目的之一也是爲了身體健康，但是健身也是爲了鍛鍊我們的肌肉，在健身房針對某個部位的鍛鍊，可能會更有利於我們的肌肉的改變，使得更有線條感。比如馬甲線，單單只是晨跑，也是很難達到的。總體來說，晚上健身可以使我們的肌肉含量增高，也是一種身體素質強的一種表現，這一方面跑步是很難達到的。

精神上的差距

如何判斷一個人身體的健康的程度，要從多個方面去看。長期堅持有規律的生活作息，擁有一個樂觀的心情，都是讓身體維持好的狀態的一個必要條件。其實運動不一定是爲了身體的健康，更是爲了讓我們有更強的意志。從長遠來看，如果一個人能每天早上都堅持30分鐘晨跑的話，那麼一定要下很大的決心，因爲現在很多成年人都很難早起，這不僅是健康的生活方式，更是一種自律的生活態度。在晚上健身60分鐘也是一樣，能夠每天都把健身時間控制在60分鐘，也是很了不起的。所以在這個方面兩者相差不大。

運動能力差距

大多數人健身呢，主要就是爲了鍛鍊肌肉，而跑步就不一樣了，通過這項運動，能夠增強我們的心臟和肺功能，也更能培養我們堅持下去的意志，培養持之以恆不放棄的訓練。經常跑步的人，要比健身的人運動能力更高。

其實，這兩種方式都對我們的身體健康起着積極的作用，選擇在不同的時間鍛鍊，就會有不同的效果。更多的還是要選擇合適自己的。運動健身是一種興趣愛好，也是一種積極生活的態度，能夠每天早起的人，這一天都是積極開心的，而每天晚上能堅持鍛鍊的人，則是更有針對性，明確知道自己要什麼的。怎麼選擇，就看自己適合哪個嘍！