氣血不足易衰老，身體哪些癥狀提醒你氣血不足？
人體是由表裡兩大部分構成。表包括身體軀幹、大腦、皮膚肌肉等；裏包括血液、經絡、五臟六腑等。人體內豐富的血、氣、神經，在人體內形成一張密集的網，任何微小的感覺都會被作為訊息、訊號迅速傳遞全身。
當氣血不足的時候，這個訊號傳播網就會癱瘓，從而影響從表及裏的各個系統功能。因此，氣血不足時人們常感受到不舒服，這種不舒服不僅可以表現為貧血、疲勞、失眠、便祕、耳鳴等各種軀體不適，還會帶來諸如煩躁易怒、情緒低落等心理變化。
那麼我們應該觀察哪些方面的變化對身體的氣血狀況做一個預判呢？
1看眼睛：是否有神
眼袋大、眼睛乾澀、眼皮沉重，雙目無神，都代表氣血不足。俗話說「人老珠黃」，指眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。
2看皮膚：是否有光澤
皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3看頭髮：是否烏黑濃密柔順
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
3看手：是否常年溫暖
如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
5看手指指腹：是否飽滿、有彈性
手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，代表氣血不足。
6看牙齦：是否萎縮
牙齦萎縮代表氣血不足，當食物越來越容易塞在牙縫裡時，應當注意。
7看睡眠：是否沉穩
入睡困難，易驚易醒的人可能是氣血不足所致。
8看運動後：是否胸悶氣短
運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，為氣血不足。
如何調出好氣血
如何調出好氣血
通過上述幾個方面對自身氣血的盛衰有一個初步瞭解之後，應該怎樣進一步治療呢？
如果同時出現一些身體上明顯不適的癥狀或體徵時，應該及時到醫院就診，針對其癥狀進行系統診治，不可諱疾忌醫，錯過治療的最佳時期。若通過上述方面判斷自身氣血屬於不足且未出現具體的軀體不適時，適當進行身體鍛煉並利用食物進補也是一種不錯的選擇：
補血食物：包括富含優質蛋白質、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養性食品，如豆製品、動物肝腎臟、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗以及各種新鮮蔬菜和水果等。
補血食物：包括富含優質蛋白質、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養性食品，如豆製品、動物肝腎臟、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗以及各種新鮮蔬菜和水果等。
總之，氣血充和，陰陽協調，才能保持健康，也才能避免人體的整體生理功能紊亂，避免產生各種心身疾病。
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