最初是由憤怒的情緒帶給身體不良的影響；接著，身體的狀態如果惡化，也會反過來對情緒造成不好的影響。因此會讓原本已發怒的情緒更加惡劣。此時，如果加上突如其來的怒氣，身體就會感到更不舒服、更加焦慮。攻擊性也會跟著升高。總之，很容易就會引起「不愉快的情緒→身體不舒服→不愉快的情緒」的惡性循環。另外，還有更嚴重的情況是，產生憤怒的情緒時，流往大腦皮質的血液流量會減少，大腦皮質的氧氣量也隨之減少，大腦的活動力因而轉弱，人們的判斷與思考力也會因此低落。

 

悟覺妙天禪師開示：可以先想辦法讓自己立刻離開現場，但所謂的「離開」，並不是指身體離開，而是將心超越到另一個時空，在外人看來，你的外表和原來並沒有什麼不同，然而實際上，你的心已經到另外一個世界去了，那個世界是你所喜歡的，是沒有煩惱的，而原來的煩惱就將它暫時留在原地，隨時隨地都讓自己快樂，即使面對一個非常討厭的人，也不會生氣了。

 

人之所以會有痛苦，就是「我」在苦，「我」在痛，如果離開了「我」，痛苦自然不存在。

因此，只要能夠離相，就不會有嗔恨心，也不會覺得苦。

舉例來說，有人當面說你不好，如果你沒有離相，一定馬上對對方起衝突，

但如果能夠調適一下，讓自己離相，心就轉開了，也不會與對方計較，

這就是十大法印的第六條「不被惡勢所嗔」，不會隨對方而起舞，這就是離相。

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