「養氣」的呼吸法與「調氣」不盡相同，

但在養氣之前，必須先把氣調順，

首先要調氣，也就是做腹部呼吸，此時，肚子是一脹（吸氣）一縮（呼氣），也就是「一前一後」。

當氣調勻、調順以後，接著便轉為名色脈輪呼吸，也就是以名色脈輪為中心點，

讓氣「一上一下」的呼吸，吸的時候往下，呼的時候往上，範圍則是在心臟與丹田之間。

如果能夠把這種反呼吸練得很熟練，妄念就會靜止，精神完全集中在名色脈輪，

同時從名色脈輪不斷產生氣，隨著生理管道通往各個組織系統，讓它們都得到健康。

養氣，是需要下功夫練習的，而且練習的時候，精神力也要同步運行，

讓這口氣與你的精神圓融在一起，那麼氣的力量會更大。

 

對人而言，「氣」是一種「有相的生命力」的表現。這種有相的生命力來自於有相的氣體，

比方我們把空氣吸進來，透過禪定的功夫，氣就會在體內開始變化、昇華。 

另外還有一種無相的氣，這種氣由太陽產生。

我們看到的太陽光雖然是一種白色光芒，但它其實是由七種顏色的光混合而成的，

而這七色彩光實際上只有紅光、黃光、綠光的變化，

所以只要掌握這「三色光」，就掌握了生命，也掌握了智慧。

 

透過禪定，除了可以得到有相的氣來供應身體所需，同時也可以得到無相的氣。

嚴格說來，這種無相的氣不是「氣」，而是「光」。

如果能夠藉由禪修得到這種無相的光，供養我們內在靈性的性命，

那麼就可以在身體、精神及智慧各方面獲得大圓滿。

既然「氣」對人的影響這麼大、這麼重要，所以只要能掌握住氣，懂得如何用氣，就掌握了生命。

也就是說，你的壽命就握在自己的手中。