崔玉濤的育學園

在我還沒生小丸子之前，我一直以爲一不舒服就讓我多喝熱水，是隻屬於丸子爸這種鋼鐵直男的標配話術。

就跟別人問了句“How are you?”後，不管你fine不fine，你都慣性的想跟一句“I?m fine,thank you,and you？ ”

當我生了小丸子之後，我才慢慢頓悟，原來“多喝熱水”可不是一件容易的事。

我天天追在小丸子屁股後面讓她多喝熱水的樣子，像極了我和丸子爸的愛情。

唉~我終於活成了我討厭的人的樣子。

不說這些傷心的過往，介於我的小可愛們也可能存在同樣的困擾，所以我今天準備寫寫關於孩子喝水的問題。

主要和大家說說這3方面的內容。

不同年齡段的孩子每天該喝多少水？

怎麼判斷孩子到底缺不缺水？

關於喝水有哪些注意事項？

一個沒用的感慨：

水，是萬物之源，得好好喝啊！

01

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孩子每天該喝多少水？

0~6月齡

這個階段不需要額外給寶寶喝水。

美國兒科學會建議：

除非具備某些醫學指徵，否則無需給六個月以下的孩子喂任何除母乳或配方奶以外的液體，包括水、果汁、葡萄糖水等。

道理很簡單，不管是母乳還是配方粉，主要成分都是水，只要寶寶奶量正常，水分就足夠了。

6~12月齡

這個階段的孩子每天需要大概900ml的水。

其中一半左右來自母乳或配方粉，還有一部分來自輔食，比如水果、蔬菜、麪條等。再看情況給孩子喝少量的水就可以了。

1~3歲

這個階段的孩子推薦每天要攝入共1300ml的水分。其中奶量佔大概500ml，一日三餐佔大概500ml。剩下的這300ml就需要喝水來補充了。

02

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怎麼判斷水喝夠了？

看到這兒我知道你們肯定要對我進行靈魂拷問。

“我怎麼確定孩子喝了多少毫升？喝粥的時候用量杯量嗎？”

別急別急，執果索因啊朋友們。

我們可以通過觀察寶寶尿尿的次數、顏色和氣味來判斷啊。

如果大家發現寶寶的尿液偏黃，並且一天的排尿次數少於6~8次，尿液有比較濃的異味，這些跡象就表明孩子該喝水了。反之，則說明孩子攝入的水是足夠的。

PS：

在觀察尿液顏色的時候，記得排除以下2個幹擾因素。

晨尿顏色會深些，服用維生素之類的藥物也會導致尿液偏黃。

03

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不必非要喝到“標準量”

書本上給出的只是建議值，不是讓孩子非得喝到這個量。

畢竟粥還能用量杯量，水果裏的水分怎麼算？

喫水果的時候列個算式求水分佔的百分比嗎？

所以，還是那句話，執果索因。觀察排尿的次數、尿液的顏色和氣味就夠了。

04

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不要用果汁或飲料代替喝水

1歲以下的寶寶不建議喝果汁，可能有齲齒和肥胖的風險，1歲以上的寶寶也不建議多喝。飲料也是一樣，偶爾喝一點可以，但不能代替喝水。再說，喝多了這些有甜味的東西，就更加不願意接受白開水了。

在孩子不需要喝肥宅快樂水也能快樂的年紀，先讓他多喝點白開水吧。

05

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不要用礦泉水衝配方粉

丸子爸之前就執意要用礦泉水給小丸子衝奶粉。

因爲他覺得這樣才足夠乾淨安全，與此同時，也能在細節中彰顯他滿滿的父愛。

然而真相是，配方粉中已經含有適宜配比的礦物質和微量元素，再用礦泉水衝配方粉，就會導致孩子攝入的礦物質比例失調，長此以往可能會影響孩子的生長髮育。

呵，這愚蠢又盲目的愛。

06

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多喝水不治便祕

這一點我想很多小可愛們已經知道了，那就是多喝水並不能緩解便祕。

就好比你喝水喝多了也只是頻繁尿尿，並不會腹瀉一樣。

真正能緩解便祕的是纖維素加益生菌雙管齊下。

當然，家裏的老人可能並不認同你這個觀點，依然堅信便祕就是水喝少了。

那就：

隨他吧~隨他吧~解釋再多~也沒~辦法~

07

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不要喝太燙的水

我寫這段的時候，丸子爸一邊給小丸子做手工作業，一邊詫異地問我：“爲啥不能喝太燙的水？”

大哥，你不知道燙嘴嗎？

對孩子來說，他們的口腔黏膜和食道黏膜更爲嬌嫩，對高溫的耐受度更差，我們認爲的溫度還好的熱水，對他們來說可能就很燙了，很容易造成黏膜的損傷。

所以，愛可以是滾燙的，水就算了吧。

08

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不要喝“陰陽水”

這裏的“陰陽水”指的是因爲怕燙嘴，在熱水裏摻了沒處理過的自來水，也就是所謂的“生水”。

直接從水龍頭上接的“生水”中含有各式各樣的病原體，自然不能給孩子喝。

但如果是兌了涼白開或者礦泉水這樣的水，這不算官宣的，請放心飲用。

09

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不要在睡前喝水

不少包括我在內的家長因爲害怕孩子漫漫長夜口渴難耐，所以習慣在睡前給孩子喂水。

但殘酷的現實證明，睡前喝多了水，孩子要麼因爲你換紙尿褲被吵醒，要麼直接被尿憋醒，嚴重影響原本就岌岌可危的睡眠質量。

所以，爲了他好我好大家好，請儘量不要讓孩子在睡前喝水。

如果非要喝，請務必少喂一點。

10

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不要喝煮蔬菜或水果的水

蔬菜水果中的維生素C會在煮沸過程中被破壞，營養價值會大大降低。

另外，蔬菜水果表面的色素、化肥、農藥也會在煮水的過程中融入水內，導致重金屬超標等問題。

所以，喝煮蔬菜或水果的水，根本起不到把其中的營養物質“熬製”出來的效果。

其性質甚至比“我喫火鍋，你喫火鍋底料”還要惡劣。

11

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千滾水隔夜水都可以喝

有研究證明，哪怕是反覆燒開20多次的水，其中的亞硝酸鹽也遠遠低於安全值。大家擔心的隔夜水中的亞硝酸鹽也是一樣，少之又少。

再來，大家跟我思考一個問題：

憑什麼從早上8點放到晚上8點的水能喝，晚上8點放到第二天早上的水就不能喝了？

12

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純淨水可以喝

和礦泉水相反，純淨水的特點就是其中沒有礦物質，也沒有微量元素。

這個時候大家又會擔心這要啥沒啥的，喝多了會不會影響孩子的生長髮育？

事實上，孩子獲取微量元素和礦物質的主要途徑是母乳或配方粉，以及其他食物，並不是靠喝水。

所以，放肆地喝純淨水吧，除了費錢沒啥毛病。

說了這麼多，我知道你們還有靈魂拷問等着我呢。

那就是孩子要是死活不願意喝水可怎麼辦呢？

預知後事如何，且聽下回分解。

咳咳……當然了下回分解的前提是我想先諮詢一下大家的意見，畢竟我一個人的方法可能太過片面。

你們有沒有什麼讓孩子多喝水的好辦法？如果有的話，請在評論區裏瘋狂地告訴我。

我會把大家提供的方法整理出來再出一篇文章，造福更多家長。

最後，依然愛你們的丸子媽！

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你好我好大家好