跳肚皮舞能瘦小肚腩嗎？

跳肚皮舞不僅能夠瘦身，而且還可以通過舞蹈提升你的協調性，鍛煉自信，更別說瘦小肚腩！

跳肚皮舞是通過控制肌肉、骨骼和氣息，結合自身形體和體能，協同完成，缺一不可！想要通過跳肚皮舞瘦小肚腩的話，你需要注意下面幾點。

1.肌肉：如果在舞蹈中你知道那塊肌肉多練習就能讓你找到發力點，練久了形體必然好看。

2.骨骼：比如練習胯部的上提或者落胯，你知道練習的是哪個部位的骨骼，長期練習幅度就會越來越大，質感很好！

3.氣息：在任何舞蹈中氣息是最關鍵之一、可以讓舞者更好的詮釋出內心、身體的舒展度更好！讓旁觀者也是看著你很享受的跳舞！

4.形體：很多國外舞者都很建議學習肚皮舞時多練習芭蕾、比如肚皮舞的手位就是芭蕾的基礎上、芭蕾的控制力和發力點也是很高的！整個核心很穩！

5.體能：比如前面的你都練習的很好、但體能跟不上，肺活量跟不上！那麼在跳一整支舞時就會很吃力，在做動作時發不上力，那麼也就起不到塑形瘦身的效果了！

個人觀點是胖瘦都好看！但是要有形～

只要堅持練習和正確的練習～享瘦不是夢！

肚皮舞是一種源於中東的舞蹈，現在成為熱門舞種在於它對習舞者的體態、年齡、柔韌度要求相對於其他舞蹈都不高，也就是無論你是高矮、胖瘦，或是老年人還是孩子都可以參與進來。

跳肚皮舞是否可以瘦小肚腩？答案是肯定的。但是前提得是你要認真練。因為肚皮舞的舞蹈核心就是強調中段的力量以及胯部的力量，而肚腩正好在中段的位置。肚皮舞強調腹式呼吸，你可以從肚皮舞初級舞蹈動作開始學習，比如肚皮舞的正反駱駝，跨步的正八和倒八，還有西米。這些動作都可以讓的小肚腩減少。建議你可以去報一個培訓班或者去健身會所報個會員班先試一試，因為舞蹈是需要堅持的，舞蹈減肥是需要堅持的。

另外，你如果真的選擇肚皮舞大可不必在乎肚腩的問題，肚皮舞將柔美與嫵媚，性感與熱情相結合，在表演時穿上大套非常的美。請不要在乎你自己的小肚腩，第一，一些孕婦舞蹈都會選擇跳肚皮舞。第二，有小肚腩的話，一些肚皮舞的技巧性動作做起來看上去會非常明顯，比如肚皮翻滾這個技巧，這是一些國際舞者在PK的時候做這些動作都會全場叫好的。