在生活中，當我們一不小心着涼、食物中毒、病菌感染等就會引起腹瀉的發生，腹瀉來臨時，患者往往排便緊迫，且伴有肚子疼痛的症狀，排便時大便噴涌而出，令人感到痛苦無比。

腹瀉除了會給人帶來不適之外，最主要的危害是會導致身體脫水、電解質紊亂、腎功能異常、酸中毒、休克等。因此，我們一旦發生腹瀉，一定要採取緊急措施，以免影響身體健康。

立刻補水

拉肚子的時候，如果腹瀉次數較多，機體會喪失大量的水分，導致嚴重缺水。

有些人認爲在腹瀉時如果喝水會加重腹瀉症狀，於是不吃不喝，其實這種做法是不科學的。腹瀉後我們必須要爲身體補充大量的水分，多喝水，爲身體補充流失的水分。

防止電解質紊亂

拉肚子我們身體除了流失水分外，還包括電解質。電解質其實是體內的鹽分，如果體內電解質發生紊亂，人體就容易出現心悸、乏力、心律失常等問題。

因此，腹瀉時我們應防止電解質紊亂，防止電解質紊亂，建議喝點淡鹽水，以補充體內的鈉離子，還可以喝點鮮榨果汁來補鉀。

根據情況進食

如果腹瀉症狀不算嚴重，建議進食時吃些流質性的、容易消化的溫性食物，如稀粥、爛麪條等，但要注意不要吃寒性食物。

如果腹瀉十分嚴重的，則需要暫停飲食，避免腸胃受到刺激，影響消化功能，加重腹瀉症狀。

注意休息

當腹瀉來襲時，人體普遍都是虛弱的，嚴重的還可能會伴隨發熱、頭疼等症狀發生，爲了減輕痛苦，建議減少活動量，多上牀休息，以求身體儘快恢復。