最近因為武漢肺炎大家都多了時間在家，飲食及生活習慣都有所改變，如果大家不想因此而變胖，就要向韓國健身女王崔寶瑛Dasol Mom學習她的飲食習慣。Dasol Mom表示習慣是我們的第二天性，所以一定要養成正確攝取熱量的習慣，現在就來看看這位韓國美媽10個愈食愈瘦的飲食習慣。

1.早上一睜開眼，就要以感激的心情伸懶腰。

2.喝一杯溫水。

3.早餐吃得簡單也沒關係，但要營養均衡。

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4.午餐帶便當或是用小碟子分裝著吃。

5.一天要喝兩公升的水（水瓶是我的好朋友）。

6.吃適當的堅果當點心，避免自己感到飢餓。

7.做伸展運動（想到就做）。

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8.一天花一小時給自己的身體（要有運動時間）。

9.晚餐簡單的吃大量的蔬菜（不同顏色、種類的蔬菜）。

10.按時吃乳酸菌。

Source：Marie Claire Taiwan