研究：低頭玩手機 等於「小學兒童」壓在頸椎上
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（優 活健康網記者陳承璋／綜合報導）低頭族可要多加當心！近期來因低頭滑手機，導致肩頸嚴重退化，年紀輕輕肩頸年齡已衰退成老骨頭的案例層出不窮， 而根據國外的最新研究指出，只要低頭的幅度越大，頸椎所受到的壓力就越大，若低頭呈現六十度角度時，頸部所承受的重量，竟高達二十七公斤，換言之，低頭族 若低頭過度，等於一個大約小學一、二年級的孩童，直接壓在肩頸上，頸椎不退化，恐怕都難！
低頭愈久 頸部壓力就會愈大
此研究來自《國際外科科技》，研究指出，人類的頭顱平均重五公斤左右，只要低頭的角度越少，頸部所承受的壓力就會愈小。
但 近年來低頭族暴增，使的人們長期低頭的情況愈來愈嚴重，研究指出，只要低頭玩手機，角度超過六十度以上，等同在頸部壓上高達二十七公斤的重量，若 低頭的動作持續維持，壓力將會隨著時間，繼續往上攀升。研究人員指出，這樣巨大的重量，容易使頸部提早受損與退化，嚴重時恐怕需要動刀才能解決。
七歲兒童患上「短訊頸」，頸部近乎變形。（網際網路圖片）
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【on.cc 東網專訊】 新一代青少年自小接觸電子產品，手機低頭族隨處可見，引發的頸椎疾病更有年輕化趨勢。澳洲有脊椎專家公開X光照片，顯示手機用家頸骨及脊椎彎曲，當中有年 僅七歲的小孩因過度玩電子產品，已出現「短訊頸」（text neck）。有物理治療師及脊醫警告，本港兒童低頭玩手機情況普遍，提醒每日不應玩超過半小時，應適當休息和做運動。
曾 於澳洲脊骨研究基金會任職的卡特博士（James Carter）指，過去兩年因頸骨及脊椎彎曲而求醫的病人急劇上升，當中一半是仍就學的青少年。卡特表示，很多病症都是因每日花幾小時坐著低頭玩智能產 品，令脊椎異常地向後彎曲，出現頭、頸、肩及背痛。許多病人因頭痛問題求醫，但經診斷後證實是「短訊頸」引致，卡特指當患者提起腳跟，用腳尖踮地時，大部 分都會跌倒。卡 特公開一系列X光照，反映「短訊頸」問題非常嚴重。一名十六歲女孩患上「短訊頸」，脊椎嚴重彎曲，導致駝背；亦有七歲兒童患上「短訊頸」，頸部明顯彎曲， 經治療後情況大為改善。另有一名二十多歲男子因長時間低頭用手機，脊椎嚴重彎曲。卡特又展示正常頸椎與變形頸椎的X光照，顯示兩者有很大對比。有些人看手 機時甚至將下巴緊貼心口，卡特指這樣更會影響呼吸系統、心跳率及血壓。有研究更發現，除了生理問題外，「短訊頸」更可引起焦慮症及抑鬱病等心理問題，因為 壓力會影響到「快樂賀爾蒙」的分泌。有 美國醫生指，雖然人的頭部淨重十至十二磅，但當向前傾十五度，頸部所承受的重量就達到二十七磅；向前傾六十度，重量則達六十磅，相等於一個八歲童的重量。 智慧型手機用家平均每日花四小時對著手機，一年就花近一千四百小時低著頭。長時間將頭部傾斜，會令脊椎出現不同程度移位，幅度可超過四釐米。本港兒童出現 「短訊頸」的問題愈益惡化，近年有八歲小學女生經常挨著牀頭用電腦，令頸背嚴重痛楚，甚至因痛楚蔓延至頭部，導致經常請病假而不能上學。卡特認為，「短訊 頸」是能夠避免的，如使用手提電腦或電話時，盡量將螢幕保持在眼睛高度、減少在坐著或躺著時使用，並鼓勵青少年多做運動，培養健康愉快的生活習慣，切勿沉 迷手機玩意。