讲到NBA爆发力最猛的你第一个想到谁？我是先想到Russell Westbrook。

Westbrook在比赛中的暴扣总是让人血脉喷张，再加上下来后的怒吼，让你好像看到了一只野兽在场上似的

From:Russell Westbrook脸书

From:Russell Westbrook脸书

Westbrook后还有一位，Andrew Wiggins！

Wiggins是2014年的选秀状元，他的爆发力也是没话说啊！

From:Andrew Wiggins脸书

最后一位是今年的新秀！Dennis Smith！才刚开季的这几场中，就能看得出来他的超强爆发力。

对上马刺那场，过掉Gasol后的飞身暴扣让全场都为他欢呼，那球我真的忘不掉阿~

From:Dennis Smith脸书

爆发力除了天生之外，后天的努力也很重要喔！让我们看看爆发力跟速度的训练方法吧！！

爆发力训练

爆发力能够帮助你变速可以直接甩开防守者，来看看下面的训练方法吧！

全球美体健身：想提高你的爆发力吗？几种爆发力训练教学。爆发力是指在最短时间内使器械（或人体本身）移动到尽量远的距离的力。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。 ​ -- 全球美体健身

From:微博/全球美体健身

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以上这些训练方法练完你就会感觉到腿部会有酸痛无力的状态，这是很正常的XD但是为了爆发力，这都是必经之路阿~

速度以及弹跳训练更是不能少！

过了防守者之后的速度可不能慢下来，我想你应该没看过有爆发没速度的人吧~XD

以下是训练你的速度以及弹跳的方法，试试看吧~

新浪NBA：9个可以帮你提升弹跳和速度的训练姿势！赶紧马住练起来吧！#教你打球# via@热搜篮球 ​ -- 新浪NBA

From:微博/新浪NBA

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这些看似简单的动作要做到熟练且标准其实还是需要一点工夫的。协调可是很重要的，如果真的想要让自己的球技更上一层楼的话这可不能少阿~