肥胖是女孩子的大敵，馬上夏天就要就要到了，冬天長的肉就藏不起來了。女孩子都想着減肥，減肥的話，大多女孩子會選擇食物減肥法。很多人對於玉米有一個誤區，認爲喫玉米很容易長胖。其實，在減肥的時候喫玉米是一個不錯的選擇。因爲玉米大部分都是不是纖維，並不會容易導致肥胖。像是奶茶，奶油等糖分高，十分容易導致肥胖。

　　長期喫玉米不會導致肥胖。

　　玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利於減肥。喫玉米對身體有很多好處的，不要擔心會引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要喫太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時配合運動減肥是最好的。

　　另外可以用玉米鬚泡水喝，可以有助於減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米喫得太多不利於消化。所以還是要注意的。

　　喫玉米肯定不會發胖。

　　因爲玉米屬於粗糧，含有大量的纖維素，容易產生漲腹感，而且可以預防便祕，玉米不容易消化，其澱粉在胃裏停留的時間較長，不容易產生飢餓感，而且玉米含有大量的維生素E，喫了還可以美容，我覺得玉米是最好的美容和減肥食物。

　　玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等。

　　均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有減肥的功效。

　　玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　玉米湯具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。

　　作者:gaowei

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