#世界盃足球 #C羅 #巴西 # 德國 #流行 #股票 #錢 #選舉 #自由行 #日本 #福貓 #團購 #蕭敬騰  #韓國 #代購 #便宜 #蝦皮 #淘寶 #景點 #減肥 #張惠妹 #穿搭

 

超級食物奇亞籽在市面上夯了好久，品牌眾多，千挑萬選下終於我也入手了!

"   自然主義 "

這個牌子 公司聚集了一批來自哈佛大學設計學院 以及麻省理工商學院的優秀設計團隊，致力於設計獨特新穎的創新產品， 執著追求產品優化同時，更注重產品的美味健康，通過各項檢驗，讓消費者安心食用!

 

我買的是方便隨身攜帶的單包裝產品，在家使用用量大的也有家庭號的SIZE可以選擇,更划算便宜!

為什麼叫他超級食物呢?別看他小小一顆一顆的,裡面富含的營養價值絕對超乎你想像!

 

• 膳食纖維 : 一般蔬菜水果每100g所含纖維約3~4g，奇亞籽100g含了３９g!

 

• omega 3   : 多元不飽和脂肪酸的一種，是人體必需脂肪酸之一 ，但由於人體無法自行製造，必須從食物中攝取。一般食物中，omega 3含量最多的是深海魚油，而奇亞籽含有18%的omega 3，對於不常吃魚或是素食者來說是很好的補充來源

 

• 蛋白質: 在奇亞籽中，約有15%的蛋白質含量，而且屬於更容易吸收的植物性蛋白，又不用擔心會像吃肉依樣吃進太多脂肪熱量

 

• 鈣質及其他維生素:奇亞籽的鈣質含量比牛奶還要高，對於有乳糖不耐症的或是不吃鈣片的人，也能從天然食物中攝取

 

 

 

 

奇亞籽食用複雜嗎!

不!

超簡單的!

以下介紹2種不用任何技巧就可上手的食譜!

 

第一種 :    

無腦加下去就對了!

奇亞籽本身幾乎沒有味道，泡水喝，或加入早餐牛奶、豆漿當中食用即可，可避免攝取到多餘熱量。

例如一般市售的手搖飲，買來就可以加個1包進去攪拌，泡發約10分鐘左右即可，增加健康外還多了口感!

我加了一包8 g熱量也才35卡 !

還在喝飲料加珍珠嗎?

現在開始加奇亞籽了!!!

 

第二種 :

奇亞籽布丁

人體一天所需攝取約15g，一天2包共16g的設計差不多剛好!

1.將2包奇亞籽加入牛奶(豆漿 茶 ...皆可) 

奇亞籽和牛奶比例約1:3

攪拌均勻後放入冰箱一個晚上

隔天奇亞籽會吸滿水分膨脹至半固體

這時候再加入優格 

撒上自己喜愛的果乾脆片

最後再淋上一些果醬或蜂蜜(憨寶使用的是無糖優格，若是一般有甜味的優格，此步驟就要斟酌添加，避免太甜)

大功告成

每天早上來一杯，感覺每天都會有美好的開始!心情好好~~

 

 

 

憨寶貼心提醒大家食用奇亞籽幾個需要注意的地方!

1.奇亞籽成分中的omega3怕熱，若想攝取這個成分須避免加入過熱的液體中，製作糕點時建議最後再灑上!

2.奇亞籽豐富的纖維有吸水膨脹的特性，所以能幫助腸胃道蠕動，一邊食用一邊要多搭配水分的攝取，否則會造成反效果唷!

 

 

團購傳送門請加Line ID : @erp7770d

https://line.me/R/ti/p/%40erp7770d

或點擊網址掃描

 

 

7月開始

1.在任一開箱文底下留言

 例如:我要酷覓星

 

2.分享開箱文到FB動態並標記3位愛吃的朋友

再截圖上傳至我的網店 就可以在每個月月底抽一位幸運兒送神秘禮物

免費宅配到府喔!!

例如:

：網店LINE
ID：@erp7770d(要加小老鼠喔)

也可直接點擊加入line :
https://line.me/R/ti/p/%40erp7770d

 

 

 

⭐喜歡我文章或想知道更多美食資訊的朋友可到 ⏬FB粉絲團連結⏬

請按讚追蹤🙏