高度敏感的人，抗壓能力比較差，遇事很容易緊張，入睡困難，嚴重影響到生活。大家有什麼建議嗎？
對自己的期望很高，但是老是事與願違，導致壓力更高，陷入惡性循環。做很多時候事情之前沒有想好，就動手。
所以經常沒有沒有把事情做好，不能讓上級放心交給我任務。所以績效一直不好，感覺對不起團隊，也對不起家人。上級甚至表示過讓我轉崗。
之前嘗試過看神經內科醫生，診斷出來是焦慮症，需要吃藥，吃完葯會頭暈，影響到生活和工作。而且吃了兩周葯，不見得有所改善，就放棄了。看過一些心理書，感覺停留在技巧層面。也嘗試過自我暗示，效果不太好。
隱隱感覺到是自己閱歷不夠豐富，價值觀和心態問題造成的。但是卻束手無策。請問大家兩個問題：
1.對於我這種情況，大家有什麼建議？
2.有沒有好的書籍介紹如何處理壓力？
感覺與我非常相似，很多普通人都或多或少會這樣情緒，真正能有效的就是直面壓力，從小事做起，尋求他人幫助。可能你覺得我說的有點虛，但關鍵的是我想說明你不孤單，與君共勉。
不要過多考慮情緒，儘快解決讓你產生不良情緒的問題本身。焦慮症最好的藥物就是轉移注意力，加油！
和我一樣，如果不怕吃藥的話。長期服用帕羅西汀(或者選用其它的5羥基色胺再攝取抑製藥物)就可以解決。不過要一直吃。如果衡量後覺得利大於弊，就可以這樣做。
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