赤小豆薏米芡實茯苓是否能打成豆漿喝？
你好！會想知道「赤小豆薏米芡實茯苓是否能打成豆漿喝」，你也是一個很注重營養和喜歡粗雜糧的養生朋友。只要食材的來源衛生乾淨安全，赤小豆薏米芡實茯苓是可以打成豆漿喝。但是如何做才保證營養又好喝？斯潔營養師分享3點建議：
1、注意食材用量。特別其中有一種涉及藥材——茯苓。茯苓在《神農本草經》中被列為上品葯，有助於健脾滲濕安神。通過翻閱《中醫營養學基礎》，根據食物特性，推薦以下保健用量：赤小豆10-20克，薏米10-20克，芡實10-15克，茯苓5-10克。
2.想豆漿好喝，建議加入奶粉1-3勺或木糖醇1-3勺。分享我平日調配的1款豆漿白扁豆薏米茯苓豆漿，健脾胃祛濕又營養。其中都加入奶粉和木糖醇來調配口感，家人和小朋友們都很喜歡。
3.關鍵還是食材的來源衛生乾淨安全，也不建議天天大量長期食用，每天多樣化飲食更有利於攝入豐富營養。
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當然可以，不過想要祛濕效果好，最好是不加糖。
很高興回答你的問題。
首先這些東西是可以打成豆漿來喝的，而且打成漿狀來喝更有助於消化吸收，能夠促進這些葯食兩用的東西發揮藥性。
其次具體做法如下:準備好適量的黃豆 赤小豆 茯苓 芡實 薏米 大棗 鐵棍山藥 蓮子 ，將這些材料洗乾淨放入豆漿機中，等豆漿機打磨好，就可以倒出來飲用了。如果喜歡吃甜的，還可以加入紅糖或者冰糖都可以，看自己的需求適量加入。
要注意的是，這些東西都是健脾養胃的好方子，長期喝下來可以起到養護脾胃的養生功效，從而間接的起到排濕氣的作用，但是貴在堅持，不要因為一兩次看不見效果就功歸一簣了，長期喝下來想信你會有意想不到的收貨，你的虛胖會改善，皮膚會變好。
養生的時候還要注意不要胡吃海塞，也不要冷飲雪糕任性吃，這些都是傷脾胃的做法。
以上僅代表個人觀點，有需要的小夥伴合理採納建議哦。
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