怎麼克服拖延症呢？現在發現自己越來越成這樣了，以前不是的？
做事磨蹭是不是就是拖延症。
我覺得我們家妞妞就是有拖延證，整個啥事吧非得說三四遍纔去辦，早上起牀，坐那裡拖延20分鐘纔去刷牙洗臉，站到洗漱臺，站那好長時間也不接水，我早上看到她磨蹭樣那樣，我的暴脾氣蹭蹭的就上來了。一年級回到家就先寫作業，半個小時就寫完了，現在是正在寫作業，一會去扣扣她的橡皮一會瞅瞅東西，瞅瞅我，6:30就開始寫，1個小時的作業，非得磨蹭到2小時寫完。
你要讓她幹啥，先說等一會，等一會就忘了，然後今天的事可能就沒做，我的急脾氣被她激發成暴脾氣。
我不知道是不是我的性格急，造成的她，我越催她越慢……
但是最近我發現，她不磨蹭了，那就是時間框架，早上10分鐘洗漱，時間過了，就不洗臉，飯20分鐘喫完，喫不完就餓著今天制定好要做什麼事，必須做完再睡覺，這些都做好了，你最近想要什麼玩具，我給你記著10次言出必行，答應她買她喜歡的玩具，前提是我出一半玩具錢，她的零花錢出一半??……
有的時候我們以為的拖延症，只是因為做的事情不喜歡，或者做的事情沒有成就感。
就拿我來說吧，我總說自己有拖延症，可是如果讓我去喫一個好喫的，我肯定馬上動身，毫不拖延。可是如果讓我背單詞，我就會找各種藉口往後推。
如果你也是這種情況，可以試試在做容易拖延的事情之前，先給自己設立一個小目標和小獎勵，比如完成1000單詞記憶後，就可以買一條很喜歡卻一直沒買的美美的裙子，如果做不到就不準買。
很多時候拖延並不是真正的拖延，就是不喜歡做而已，做了也沒成就感，自然提不起興趣，這時候就想方設法讓不喜歡的事情多點好玩的意思，勾引勾引自己的興趣，慢慢的培養出成就感之後，就會喜歡去做了！
其實現如今，拖延這個毛病好像每個人都有，只是有的輕有的重罷了。
就像我們讀書的時候寫作業，總是拖延到最後纔不情願的去寫完；
而到了工作的時候，總會遇到些事情不想做，然後又拖著到最後一刻去完成。
在我們的大腦中，有一個區域，叫做及時行樂，而這個時候，總會有些事情被推後，總是想辦法及時行樂，因為我們的大腦的趨利避害的，總是想做讓自己快樂的事情，這個時候，就是我們的大腦控制了我們。在戰勝拖延症的時候，不能總是靠意志力，因為這樣太累了。
大多數人都是貪圖安逸的，說白了就是懶，包括筆者我自己，其實有時候也懶的去回答這些問題了，週末休息在家，躺在沙發上吹著空調睡個懶覺，打打遊戲多爽啊，幹嘛要費這些腦細胞去想這些問題怎麼回答呢，不過想想每天我都堅持去回答問題，要是突然放棄不答了，好像有點虧了，所以還是離開我的沙發坐到電腦前繼續回答問題。
扯了半天，也說點正經的，題主覺得以前不是這樣的，現在拖延越來越嚴重了，這個你要自己找找原因，唉，其實說白了就是懶的，沒有目標。
有拖延症的狀況有好幾種：
一、明日黨
啥事都等明天， 明日復明日， 明日何其多？ 我生待明日， 萬事成蹉跎。明日黨想的就是把事情留到明天去做，明天肯定能完成。殊不知把希望全部寄託在明天，而不把握今天的人，根本沒有明天。
二、計劃黨
這類人呢通常先訂一個漂亮的計劃，再按照計劃執行。
這個想法是好，可是你得訂好計劃得執行呀！像打了雞血似的寫完計劃，卻沒有付諸於行動，有時會毀掉你。你以為你在寫著計劃的時候已經是在行動了，以為能夠靜心列出計劃，就已經比別人都接近目標了。實際上這是你給自己的心裡安慰罷了。
三、熱度黨
說白了就是做事情三分鐘的熱度，大家都懂，不必解釋。無志者常立志，有志者立長志。
有拖延症的癥狀有很多，筆者這就不一一列舉了。
首先，在我們做一件事的時候，先做一件小的行動，也就是啟動成本不是很高的事情，比如先把做事情需要的物品準備好，這樣的話，事情一旦開始了，你就會願意做下去。
做事情的時候，先設定一個小目標，就像蓋房一樣，先從一塊磚開始，這樣慢慢的下去，就會把事情做好。
先踏出第一步再說，這樣有了第一步，就會慢慢的做下去。
可千萬別一天列很多計劃，說這樣可以克服拖延症。計劃說的再多不去執行也是廢話。
一句話，贏在執行！
有一句話說的好：「拖延是生命的竊賊，它會在不知不覺中盜走你的熱情，偷走你的機會，碾碎你的夢想，扼殺你的愛情。原本可以十分絢爛的人生，卻在拖延中變成一具醜陋的空殼。」
知道了拖延症的可怕，那麼我們就得治拖。如果你連治拖都要拖，那麼，你可能真的是沒救了。
拖延症其實在很多人身上都有體現，特別是現在互聯網的飛速發展，很多人都會把碎片時間不知不覺的耗費在各種互聯網平臺上！導致我們定義或者計劃應該去做的事情常常被拖延。如果在需要動腦和不動腦，在耗費體力和不耗費體力的狀態做選擇，我們常常會選擇前者！但是前者帶來的愉悅是短暫的，後者帶來的愉悅是長久的，所以導致我們在短暫愉悅後又陷入深深的自責中！形成一種自我矛盾循環！最重要的是如果不能馬上改掉拖延，那麼就接受自己的拖延，不要過於自責！與自己和解。不然因為拖延而帶來的短暫愉悅就會被深深的自責所打垮！如果有足夠的決心和理性，那麼可以對自己狠一點，改掉拖延的習慣，改變舊習慣的過程很痛苦，但是好的習慣一旦培養起來，整個生活會有更大的愉悅和收穫！
我是沒有拖延症的，相反感覺自己有強迫症。
從小就是，不把事情做完不喫飯不睡覺的那種。每次放假，假期作業都是最多一星期就完成了。
現在工作了，也是如此。但是感覺經常的力不從心，因為你沒有拖延症，身邊的人有。經常計劃性的做一些事情，90%以上都達不到預期，各種各樣的原因拖拉，真不明白現在的人怎麼了。做事這麼不積極，辦事效率很差，一開始很難接受，天天吐槽，這個怎麼這樣，那個怎麼那樣，一點都沒有工作的態度。時間久了，麻木了，也有那麼點「隨波逐流」的意思了。想明白了，欲速則不達，皇帝不急太監急，大家都拖拖拉拉的，你一個人幹著急也沒用。畢竟現在是團隊協作。
我有超級嚴重的拖延症
拖延症其實就是一種精神上的猥縮癥狀 只有真正地去調控好自己的心態 控制自己的思想行為能力 纔能夠一步步去達到自己最理想的
當你覺得自己沒錢的時候，拖延症就好了...
我以前也有此症，改變從想就幹做起，先從小事，養成慣性就成
需要強大的自律吧！那種乾脆利落不拖拉的心態！
以前不是目前是的話可以分析一下自己的情況。
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