拖延症是最近一二十年才提出來的一種心理問題，準確地講拖延其實是一種行為習慣，只有當這種習慣給自己帶來了嚴重的情緒困擾，如焦慮、抑鬱、自責內疚等，並且影響到自己的學習、生活和工作，還得持續一定時間，才能稱為「拖延症」。一般情況下，小孩子不按時完成作業，做事情因為貪玩兒被反覆催促不能完成等只能說是習慣問題，不能簡單地給貼個「拖延症」的標籤。

拖延症的成因比較複雜，有生理因素，根據國外腦神經科學研究，大腦前額葉發育不良會導致出現這種情況。也有時間觀念不強和懶惰的心理原因，性格方面與完美主義也有關係，完美主義的人做事情追求完美結果，常常以犧牲效率為代價，所以做事效率不高，容易拖延。

改善拖延，可以通過行為訓練和時間管理訓練來進行，如果是小孩子，家長最好是陪伴孩子做事，給孩子做出榜樣，帶動她/他改善拖延，千萬不要老是批評指責，這樣只能適得其反，強化了孩子拖延的習慣。