0527

連續假期就是要和好朋友聚會，陪家人到處走走，

只是喫肥了點，還是要乖乖上健身房報到，訓練後才能喫補充美食營養～

晚上開始下雨覺得很冷耶～參加BODYJAM前面15分鐘熱身，半夜的音樂很大心跳很快

BODYJAM生意超級好，人滿為患

本日練習史密斯深蹲，臀腿腰日～狂熱週五

謝謝尼們來逛45號的世界，一起來45號的世界臉書，45號IG聊聊喔～

 

 

0528

有氧日早起去做了有氧運動，也玩看看戰鬥拳擊分鐘～練小背日

新的長褲買了Ｓ號，褲子好緊姐的腿都快炸了，跳起拉丁有氧特別的鱉

硬著頭皮把拉丁有氧跳完，以後再也不穿緊身長褲去跳了（超熱的）

運動後洗澡換了短褲，好舒服喔只是穿去上街，好像有點邋遢喔？

中午一家老少就前往“良作工場”是要去喫午餐，結果套餐賣完了

 

 

 

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出門前做了無醣甜甜圈有檸檬口味跟巧克力口味

早餐去摩斯漢堡，摩斯現在早餐用ＡＰＰ點套餐，紅茶可以升級咖啡

喫飽後挑戰了槓鈴，鼓起勇氣自己去上bodypump，二頭跟三頭真的很有感覺

 

 

中午聚餐在嘉義秀泰百貨的卡布裏喬莎餐廳～

溫野菜前菜很推薦，食材都預先處理過，內含高湯熬成的醬，喜歡喫溫食的人可以選擇，

當然最推的還是煎過的茄子～應該是炸的！

卡布裏喬莎的美食平均素質都蠻高的，食材的部分都可以問當店經理，

桌邊服務可以跟他要一壺水，這樣人家就不用一直跑來跑去，

卡布裏喬莎是沒有限定喫飯時間的餐廳，也是有人自己點一個大披薩

一個人享受也是不受打擾～

三個人消費起來大概2000加上服務費，很適合朋友聚餐喔！

 

 

圖片來源：網路

寒蟬效應觀後感

晚上沒有出門看電影，跟小肥爸在家裡看寒蟬效應（不說能說的夏天），

朋友推薦的電影和林亦含最近的社會時事，房思琪的初戀樂園故事背景陳述都很雷同，

一邊看一邊起雞皮疙瘩，觀看的時候覺得一點都不沉悶，

喜歡這樣的色調跟陳述，現實生活中雖是真實又充滿了痛苦的氛圍，

其中每個角色的口白，姐喜歡有點僵硬情緒忍不住的對話，

有的人會解讀為演員生澀不夠演技成熟，而姐認為在情緒激動跟某些刺激言語的時候，

我們人常常是言不由衷，說出的話卻又傷人傷己，戲中的人看來都有顆溫暖的心，

溫暖的心卻不見得能用言語表達出來...

 

 

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雨天，很少看到端午節是雨天的～有點冷冷的穿了針織外套出門

開箱：薄款三條槓條紋黑色哈倫束口運動褲

褲子一點都不薄拉，材質彈性都很好也算透氣，我想要更薄透亮亮的那種

穿了新買的學生褲，小腳褲，哈倫褲？撐著屁股肉有點小高腰，

跟平常的運動褲直筒版型不同，請忽略拍照有點站歪～

我同時買了黑色Ｍ號跟白色Ｌ號的條紋小腳褲，白色Ｌ號有點大屁股，

下次再跟各位分享開箱文喔～

除了歐美性感風格的運動服，姐也喜歡原宿風～還無法挑戰學生五分褲跟長寬褲
 

 

一早上練習的是fs，自由重量的訓練

胸背腹，經過昨天的槓鈴洗禮，我在想是下半身比較痛還是上半身比較痛，

做滑輪子坐姿下拉時，重量表現比平常還少，組數一樣有挑戰到完成

開始練習cable繩索飛鳥胸跟背的訓練，換了器材也更有不同的感覺，

運動後改穿長版襯衫外套，看得出視覺效果比較有個性的感覺嗎？？？

因為晚點要去星巴克聚餐喔～

聚餐的時候，ＪＯＡＮＮＥ分享了乾燥玫瑰跟另一隻櫻桃紅的口紅

擦起來好滋潤的喔～朋友在做代購

打算把這些好物從日本帶回來跟朋友分享

想看兒童大胃王嗎？？？

把小肥一個人丟在餐廳旁邊拍過去，感覺通通都是他喫的拉～

晚餐我們帶著青菜出門，到三商巧福點了一份套餐排骨飯跟牛肉雜醬麵這樣

外食也是很容易的，精緻澱粉可能要稍微閃一下

寶寶為什麼會自己在餐廳呢？因為他會認真喫完自己的份量

包括各式小菜跟紅蘿蔔，最後水煮青菜的湯我倒在半碗紫菜湯內（外食的湯盡量不喝）

讓他的湯水不鹹以外，還能把青菜的礦物質喝到（有一半營養都留菜湯水內）

我們的假期就在賣場內購買下週食材度過～晚安囉！