憂鬱自閉很宅的人怎麼交朋友？

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我是賽西兒

憂鬱，自閉，很宅，這樣的人讓那個他交朋友不容易的，但是不代表不能

首先，這種性格是要改變的，不要老宅在家裡，走出去，多和人接觸，多接觸大自然，陽光，美景，朋友之間的交流都能消除憂鬱的心理，心理健康了，心態才會好呀。

再有就是培養自己的興趣愛好，有了興趣愛好自然就會和相同愛好的人有交集了，自然就叫上朋友了。

還可以通過網路來交朋友的，最簡單的例子，打遊戲都能交一幫朋友呢。

為什麼會憂鬱自閉很宅呢，有很多人歸根結底就是一個字懶，當然這裡不說自閉症患者哈

可以嘗試從以下這幾點開始： 1、利用網路：網路社交是一種較好的和別人溝通的方式，不用面對面，不用聽聲音，只要用腦袋組織語言然後落在文字上就行，這種方式還是比較輕鬆的，不會像面對面交流那樣帶來巨大的壓力。通過網路社交邁出第一步，之後逐步走出過往的陰影，在慢慢的和身邊的朋友交流，別擔心，給自己一點點時間，一切都會好的。 2、多參加各種活動，利用週末或業餘時間多和別人聊聊家長，增進彼此，放假或者有時間可以約朋友一起爬山一起跑步。久而久之，你身邊的朋友也就多了起來。 3、運動，可以給自己辦一張健身卡，定期堅持去健身，上下班路上可以看書或者聽有意義的廣播，睡前讀半小時書。一週看兩三部有內涵的電影，喫健康食品，早睡早起，身材也會變得更好，心情也會隨之豁然開朗。慢慢地你會喜歡上週圍的一切，喜歡和別人一起玩，相互分享自己的生活，相互打氣，自然而然朋友就多了起來。

宅的原因是喜歡自我封閉，不大愛交往，不是自閉，而是自卑，渴望有更多的朋友，但是所給人的印象是讓人不好接觸。

有這種情況的人會把交朋友的標準設個框架，以寧缺毋濫自居，所以很難交到朋友。交朋友要有相互瞭解的過程，而這憂鬱自閉的人都沒有，他們往往是看第一印象，就算遇到覺得合適的又會一遍遍地問自己，對方不一定喜歡和自己交朋友，這種自卑情緒一直讓自己處於矛盾的狀態。

所以，交朋友不必刻意，首先解決的是自己的心理性格因素，然後多出去走走看看世界，多接觸不同的人，讓自己不那麼宅，最後擺脫給自己設的交友框架，融入人羣，這樣才機會有機會交到朋友。

打開門，走出去！我曾經也是一個很內向的人，自從上了大學後，與別人交談的多了，漸漸的與來自四海八荒的同學相處的火熱。遇到你認為很好的人，想交朋友的人，你應該主動去與他交談，語言是最美的藝術，你只有去說，去表達，別人才會明白你的心意，才能體會到你的真誠，與你交朋友。對於性格內向的宅人來說，邁出這一步並不容易，但是在這個日新月異的社會，你不去改變自己，最後只能被淘汰，我們可以一步一步的去改變，可以多看書，增長學識，增長自信。多看一些好的電影，增加與別人聊天的話題。多與別人說話，表達自己，培養自己的語言能力，漸漸的，你會交到很多朋友，成為一個優秀的人！

首先強調以下均是我的個人觀點。

憂鬱自閉很宅，連續的三個詞。首先從認知的角度。如果一件事情是完全同方向的三個詞來描述，說明這個事情是極為值得重視的。舉例：我們如果這麼夸人，他聰明，勇敢，執著。誇三下，那麼他已經是全中國最優秀的100000人之一了。所以這種說法本身值得思考。換句話說如果，真是你寫的這樣，去看心理醫生。不要有任何猶豫。

問題是你寫的不一定是真的到了如此程度。那麼就要看你是遇到了坎坷還是自己的習慣使然。

如果是坎坷的話，看你受傷多深，最深的基本屬於100人中只有半個人對你好，其他人都對你不好，你卻跑不了，如果真的這麼難也不怕，有智慧就好。我把這種稱為絕對抑鬱，我覺得你還沒有這麼難。智慧不是聰慧，是一種價值觀，一種對世界的態度，我們今天說的情商，偏聰慧多些，你要對自己有一個定位。調整對這個世界的態度。

如果只是人生某個階段的傷痛，比如失戀，工作不順，那就只有堅強一途，沒有人能真的幫你，包括好朋友，救世主那樣的朋友，有，但一般人沒資格長期佔有，沉迷一些不好的習慣更不可取。所以還是自己調整，哪怕只是表面正常起來，陽光起來，才能慢慢靠朋友家人一步步走出來。

如果你覺得有些東西是天生的，比如性格內向然後很宅也不怕，宅也可以有樂趣，比如做科學研究，我們這一代人最怕的是沒有愛好。慢慢培養這些。總會好起來的。

調整好了，朋友就來了，開始的時候，找能容忍你的朋友找找感覺，讓他們帶你進圈子，會好的。

自閉憂鬱的人絕對可以變的陽光開朗。首先要對自己充滿信心，每個人都有閃光的一面，要善於發現自己的閃光點。善於發掘自己的優點，已自己優點為切入口，讓周圍的朋友感受到自己的優點，樹立好自信心。從內心深處樹立改變自己的信心和決心，環境可以改變人，接觸一些活潑開朗的朋友，常和這類的朋友一起玩耍，喫飯等。學習他們的說話溝通技巧，細心觀察學習善於溝通的人的語言表達能力和技巧。

1：認識的自己這樣是正常的，有人外向就有人內向，這個沒有對錯。

2：可以在任何一個領域發現自己的愛好或者特長，在這個領域足夠優秀就會有志同道合的朋友。

你可以試試，不過辛苦是肯定的，就看能不能堅持。加油！！！

多和人聊聊天，多接觸外面的世界，外面的世界很精彩，有你沒看見過風景，沒有遇到過的人，有沒經歷過的事。

也許你經歷過什麼陰暗的東西，但依舊要相信世上也有美好存在。正因為有美好，纔有了相對的陰暗。也許你一直沉迷在陰暗中無法自拔，不過，當你凝視深淵時，深淵也在凝視你。別在其中沉迷太久了。而且相信，會有人把你從黑暗中拉出來的。當他出現時，你要相信他。因為他，也是絕對相信你的啊。