寫個關於吃食的吧。

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甜心愛吃小籠包：自駕車裡的飲食清單，人在旅途也別虧了自己的嘴?

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自駕車出行的吃食準備也沒那麼難，遵循新鮮、方便、異味小、產生垃圾少、兼顧營養和健康就好。

另外，最好準備一些可以保存吃食的「設備」，沒有車載冰箱的話，可以準備一、兩個泡沫箱，裡面放上幾個凍好的冰袋或者凍成冰的飲用瓶裝水。

方便主食

以往出去解決主食就那麼幾樣，泡麵、麵包、八寶粥、火腿腸、榨菜等等傳統的旅途主食，隨便對付一口。現在不同了，可以選擇的東西更多了，路上也可以吃得不錯。

自駕車準備主食就一個原則—只要水就可以搞定的。

鼠小弟推薦自熱飯菜，加上冷水，過上一會就能吃上熱乎乎的飯菜，搭配得當，好吃又解餓。

相比自熱飯菜，自熱小火鍋鼠小弟不太推薦，雖然味道不錯，但是路上吃得過辣容易上火，還有可能對腸胃有影響。當然，幾個人分食一盒，嘗嘗味道還是不錯的。

烘烤的雜糧粉、燕麥片、膨化穀物、煎餅、燒餅也可以帶一些，保質期長，用開水沖泡一下就可以吃，膳食纖維充足，營養豐富。鼠小弟喜歡土豆泥粉，美味熱量又不高。

脫水蔬菜湯也一定要帶幾盒，開水一泡，鮮美的湯就好了，有湯有飯，就齊了。

補水提神飲料

準備飲料的時候可以準備兩種，一種是快速補水的，一種是提神提供能量的，以便應付高溫乾燥的失水狀態，以及飲食不規律的能量損失。

雖然瓶裝飲用水是必備的，但像無甜味的茶飲料或者少量糖分的低糖飲料解渴效果比礦泉水等飲用水效果更好，也可以自己帶點茶葉，用玻璃保溫瓶沖泡好存放。

而低糖的運動功能飲料以及瓶裝的咖啡等中含有鉀、鈉、鈣、鎂及維生素等電解質元素，可以補充流汗、乾燥而缺失的營養成分，還能提神醒腦，保持清醒的狀態。

碳酸飲料和高糖飲料就不推薦了，營養單一，還容易犯困，最主要的是發胖。另外乳飲料也不太推薦，一來是不好保存，二來是容易引起腹脹，長途乘駕不合適。

乾淨瓜果

乾淨的瓜果爽口又解渴，一來可以補充維生素等營養，二來還能給封閉車內增添香氣。

挑選瓜果的原則就是糖分不高、水分適中，不易腐爛的最好。

比如應季的脆棗就比乾燥的紅棗更合適；用手就可以剝開的桔子就比需要刀切的橙子要適合；一口一個的聖女果就比西紅柿更合適；脆爽的蘋果就比汁水容易流到手上的梨子合適；果皮乾燥、容易保存的香蕉就比瓜皮汁水橫流、需要冰鎮的西瓜合適......

休閑零食

長時間駕乘難免旅途單調，適時吃點零食可以增添樂趣，還能保持狀態放鬆，對於自駕游來說也是很重要的。

零食的準備也可以準備兩種。

一種是體積小熱量大的零食，比如巧克力、牛肉乾、堅果乾鍋等，這類零食蛋白質等含量比較高，飽腹感也比較強，可以及時補充能量，也可以在緊急是代替主食。

還有一種是清爽一些的純休閑的零食，比如薄荷糖、話梅、小果凍、水果乾、口香糖之類，可以安慰嘴的「寂寞」，還可以清新口氣。

類似薯片、瓜子之類的可以帶一些，但不建議吃得太多，一來是脂肪含量太高，二來是不太容易打掃，對保持車內衛生不利。

保健藥品

除了食物之外，車內最好也備一些保健品、藥品，比如常用的感冒藥、腸胃藥等以備不時之需。

像VC泡騰片、複合維生素、口服葡萄糖等也可以備一些，為旅途的身體做好準備。

PS，自駕最重要的就是安全，有些含有酒精成分或者容易轉化成酒精成分的吃食盡量避免給駕駛員食用，免得造成「酒駕」，比如蛋黃派、藿香正氣水、榴槤、荔枝、豆腐乳等，一定要注意。

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巧了，前陣子正好寫了一個有關自駕游的裝備清單，或有遺漏，但是包含的東西還是相對比較全的，可以給題主做一個參考。

小咖：自駕游需要準備什麼東西？自駕游物品清單?

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當然，自駕游要帶的裝備也跟旅途路線和目的地有關，除了必備的藥品和緊急救護裝備（我覺得食物也算），其餘的裝備都可以根據不同目的地來增減。

自駕游專欄也會更新一些自駕的分享攻略和路線等等，可以關注一下，也歡迎投稿…

準備一個車載充電器和支架其它東西看去哪裡了
謝邀 1 這是最重要的，你必須清楚你到底要幹什麼。自駕游相對團游，有著更高的自由度，你可以進入尋常巷陌一探市井生活，在小街老店吃個昏天黑地，但前提是你要有你的方向，否則便是匆匆忙忙一事無成。

2 沒必要帶太多東西，你又不是搬家。我個人出去習慣帶一身衣服，穿一身衣服國內國外都是如此，不過是要洗的勤一些。

3 手機充電線要帶，身份證之類的恐怕也不必多言。提醒一點這個季節，帽子防晒霜必須帶（別問我是咋知道的，我不愛聽） 4 車裡留點現金，很有用。希望可以幫到你

如果人多的話 可以在tb上面買一個氣墊床放在後排挺舒適的可以睡兩個 路上吃的和水要準備多一點

其實自駕游最要準備的就是駕駛證的分，特別是罰款大省山東，我自駕游38天，16000公里，所有罰單都是山東的，而且都是莫名其妙的，都是違反交通標誌，可是我們根本就沒有看到什麼標誌。

證件，錢，腦子

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