深呼吸時是收腹還是挺腹？對健康有益嗎？
我們人體正常的呼吸模式，應該是胸腹聯動式呼吸。 也就是吸氣時，肚子先要鼓起來，然後胸腔才會鼓起來。 呼其實，我們的腹部和胸腔都是要癟下去的。這是我們人體正常的一個呼吸模式，不是要在深呼吸的時候，才這樣做。
在我們進行劇烈運動，或者是生氣的時候。肩頸部的肌肉會幫助上提胸廓，來增加肺活量。這就形成了胸式呼吸。所以經常生氣和著急的人，會慢慢形成習慣，形成一個錯誤的胸式呼吸。
一旦胸式呼吸形成以後。我們肩頸部的肌肉，就會長期的超負荷運動而導致勞損。就會出現頭頸背肩疼痛的癥狀。長期的修士呼吸，還會導致我們，腹部肌肉的無力。腹部肌肉無力後，我們的腰部肌肉就會超出負荷，來穩定我們的身體。腰部肌肉也會受到損傷，引起腰臀部的軟組織損傷。
所以糾正我們錯誤的呼吸模式。是預防頸肩部及腰臀部軟組織損傷的關鍵。
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