冬天到了，天冷每年都在擔心零食喫太多會發胖，究竟該如何喫，纔能夠喫的多又不怕胖呢?

羣麗在此特別為大家從整理出一些過年喫了也不怕胖的零嘴喔~

橄欖  

橄欖的味道也許就是來自多酚，其中的多酚有抗發炎、改善免疫功能，也可以保護心血管系統。

也有生津止渴的功能，對於長時間聊天而口乾舌燥，或是長時間待在開暖氣或電暖爐的室內，而咽喉乾燥想乾咳的人都有緩解效果。且橄欖中富含大量的不飽和脂肪酸，以及維生素A、B1、E、菸鹼酸等，對人體均有助益。

乾燥蔬果  

市面上常見到的乾燥芭樂就是很好的選擇，芭樂的熱量不高，且富含維生素A、C及磷、鈣、鎂等微量元素，能補充身體對微量元素的需求。

且芭樂性為酸澀微寒，是很好的天然止瀉藥物，對於腹瀉、腹部絞痛、肛門灼熱感有很好的效果。盡量選擇冷凍乾燥方法的蔬菜，其保存的營養成分較多。

原味海苔  

海苔的熱量很低，且有利水消腫的效果，其性味鹹寒，能夠排除體內多餘的水分，並促進身體的腫塊清除，對於長時間坐著打牌、聊天而雙腳水腫的人有很好的預防效果。

但市面上有許多再加工的海苔，例如加入花生、堅果等，都會讓熱量大大上升，建議選購低鈉與輕口味的海苔，建議消費者選購前一定要看營養標示。

蒟蒻  

市面上有許多以椰果或蒟蒻製作的零食，因為椰果跟蒟蒻本身含的熱量都很低，因此很適合做為低熱量的零食來源，愛喫又擔心體重的人可以多加選購。