生完三宝产后4天整个大塞奶，

前两胎都喂母奶，想说反正我一定有奶因此生完在医院的三天只有偶尔挤挤一点奶给小孩吃

其余时间跟晚上都请婴儿室直接给配方奶因为我要睡觉。

这胎没去月子中心直接回家订月子餐，所以前面养好体力很重要

BUT! 我忘了产后第一个礼拜都算初乳这件事。

初乳的抗体含量很高因此也比较黏稠，偷懒没认真挤奶的结果就是产后第三天整个塞住然后硬块就出现了　T_T

半夜忍著乳头痛一直给小婴儿吸，但可能塞住了吸不太到一直哭而且也一直频繁的睡睡醒醒哭，

不管怎么吸乳房的半边都还是有硬块

前两胎都有塞奶的经验，因此隔天马上预约禾馨的乳房物理治疗做疏通

物理治疗师看了后发现两边的乳晕都水肿了，出乳口径变小造成后面的奶出不来

加上还算是初乳比较黏稠因此乳腺都塞住。

物理治疗师先教导如何用按压的方式让乳晕不要那么肿，用５个手指的指腹像轻轻包住乳晕一分钟再放开

或是用指腹将乳晕轻轻往外侧拉，等乳晕出现有皱皱的就是水肿比较消了

再开始按压乳晕处把奶用手挤的方式挤出。

果然前面的吸管变大后，后面的奶就只要耐心的慢慢挤出来就可以

按了十几分钟后我的左奶终于有比较软了，底部有些硬块比较难推散物理治疗师再搭配超音波把硬块震松后推出

我的石头奶终于变成一个布袋奶了（虽然比喻很怪但有经验过的妈妈就会了解，硬块根本是血泪啊！）  

产后一周因为荷尔蒙的关系，乳房的脂肪组织都会比较肿胀，所以挤的时候也不要特别要求要挤到很软，

只要挤到不那么胀，然后固定２～３小时有挤出来就可以了。偷懒不认真挤就会像我一样整个石头奶，可能有的人就会想直接退奶了

毕竟石头奶真的很烦。产后前几天还是要耐心用手挤出来，因为初乳很黏，直接用挤奶器根本吸不出来。

等奶量有到20~30cc后再用挤奶器。

然后真的塞住了还是推荐找物理治疗师，虽然我已经是第三胎了但这次找物理治疗师才发现原来我以前挤奶还满多错误的姿势与知识

以前找通乳师虽然也是可以帮忙解决塞奶，但也不太会讲原理所以下次遇到问题了还是没办法自己解决或预防。

物理治疗师