對於女性來說，每個月都有那麼幾天是身體比較虛弱的時候，所以這個時候就可以吃小米，喝小米粥，因爲小米可以幫助女性滋陰補血，能夠更好的補充女性身體當中所需要的營養物質，對於女性來說可以緩解由於缺血造成的頭暈目眩等問題，最重要的是可以幫助女性恢復活力。

腸胃不好的人，相比較吃大米來說，小李菌更加建議大家吃小米，因爲大米是寒性的食物，吃上以後對腸胃的負擔會比較大，但是小米可以很好的幫助腸胃恢復活力，減少腸胃消化不良或者是胃病的發生。

是一種很好的養身，養胃的方式。

對於女性來說，尤其是已婚婦女來說，有一件事兒是在所難免的，就是發生了婦科炎症，所以如何避免婦科炎症，保護女性的生殖系統健康，減少發炎困擾來說真的很重要，這個時候就必須要提到小米粥了。

小米粥具有殺菌消炎的效果，能夠減少身體當中的細菌滋生，對於防止以及預防婦科疾病來說，效果很好，所以建議女性可以多吃一點。

對於男性來說，很容易遇到生殖系統異常，精子發育異常，導致胎兒畸形，發育不完全等等多種現象，而且現在由於男性壓力大，難免會出現腎虧和前列腺炎等多種男性健康問題，而小米就具有保護男性的生殖健康，保護精子健康，減少精子出現畸形等問題。