〈在家好好吃〉香煎雞腿排。完全不用油,簡單純粹的好味道,搭配生菜沙拉最爽口,零失敗懶人食譜,無油料理
今天來分享一下超級簡單又非常美味的無油料理 香煎雞腿排~
只要學會這個,之後想要變化成椒麻雞、照燒雞或是其他的雞料理都只要將醬汁配料變一下就行了,真的非常簡單又超級好吃喔!
我們用的去骨雞腿排一樣是在 Costco必買清單 裡的品項,一包有12支去骨雞腿排,以我們小家庭一家三口(其實平常只有閒閒跟小魚)一個月買一次就很夠吃了~
備料:
去骨雞腿排 1支
鹽 適量
胡椒粉 適量
蘿蔓生菜 2片
有沒有? 備料就這麼簡單,我們趕快來看看更簡單的做法吧!
作法:
1. 雞腿排洗好,用廚房紙巾擦乾。(這樣做可以避免下鍋煎時油爆)
2. 雞肉切上一些格線,可讓雞腿排更快熟。
3. 兩面灑上鹽、胡椒粉,放置20分鐘或在冰箱冰過夜。
4. 不沾鍋開中小火,不放油,雞皮朝下直接煎。
這樣做可以把雞皮的油逼出來,還可以讓雞皮煎的很酥脆喔!
5. 蓋上鍋蓋讓受熱更均勻,也可防止油爆。
雖然已經把雞皮上的水分擦乾,但是閒閒還是覺得蓋上蓋子讓他煎比較萬無一失。
到底是有多怕油爆啦! 哈哈~
看到沒有?
才一下子的功夫,雞皮的油就被逼出來了~
而且雞皮的油真的還挺多的,不但可以用自己的油把自己煎熟,剩下的油還可以拿來炒配菜或是炒蛋,非常方便又省錢。
更重要的是用雞油炒過的菜跟蛋,真的超級香啊! 你們一定要試試看喔!
煎的時候要注意用中小火煎就可以了,火太小雞皮很難金黃,火太大則會容易燒焦喔!
6. 把雞皮煎成金黃色(大約4、5分鐘)就可以翻面了。
翻面後再煎個3分鐘就可以了。
如果不確定雞肉裡面是不是都熟了,閒閒都會用筷子給他戳一下看看~
前後不用10分鐘,雞腿排就完成了!!
是不是真的很簡單啊!
今天我們偷懶沒有另外準備配菜,直接用蘿蔓生菜鋪在盤底~
等一下吃的時候可以用刀子切來吃,或是直接用生菜包著吃都非常美味喔!
煎好的雞腿排外皮酥脆,裡面的肉質則非常鮮嫩多汁,真的好好吃喔!
想吃得更健康的人可以捨去雞皮不吃,但閒閒可是永遠不會拒絕這麼美味又酥脆的雞皮的,一定毫無保留全部吃光光啦!
搭配香煎雞腿排,我們通常還會準備生菜沙拉一起享用~
今天我們準備了用酸辣莎莎醬調味的蘿蔓生菜沙拉。
蘿蔓生菜一樣是在 Costco必買清單 裡的品項~
酸辣新鮮又清脆的生菜,上面再撒些堅果增加豐富口感,搭配香酥多汁的雞腿排,就是母女倆最棒的晚餐啦!
這麼簡單又美味的香煎雞腿排,真的好吃到不行,大家一定要試試看喔!
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