過年回老家，見了小夥伴，見了老同學，怎麼耍？喫喫喝喝外，KTV是很多人的選擇。

據《武漢晚報》報道：在大學同學聚會上，23歲的小峯連續飆歌4小時，過足了麥霸癮，停下來後胸口卻像針扎一樣疼，疼得他蜷成一團。

到醫院檢查發現：小峯的肺大泡破裂，右肺壓縮了70%，心臟也受壓移位，這是重度氣胸，需要馬上手術治療，把胸膜腔內的氣體引出來。

醫院普胸血管外科主任說，這是因爲小峯飆歌用力過猛，胸腔氣壓撐破了肺泡，引發了氣胸，同時提醒大家，K歌時如果用力後突然出現胸痛氣急、呼吸困難等症狀，就要警惕氣胸的可能，要及時到醫院就診。

那麼，如何避免上述中的健康隱患呢？有沒有健康K歌的小妙法呢？當然有了，養生君已爲大家備好K歌的六項健康準則，請查收吧~

（1）飯後1小時再K歌

身體最佳的K歌時間，是在飯後1小時，此時胃裏的食物基本完成消化，口鼻喉都得到了休息，身體各器官趨於放鬆，比較適宜唱歌，而且到了KTV不要着急着吼高音歌曲，應該先點一些舒緩的歌曲給嗓子熱身。

（2）避免用嗓過度

對專業歌手來說，高音是有發音技巧的，比如“氣運丹田”的歌唱理論，但對大部分普通羣衆來說，飆高音差不多就等於扯着嗓子唱破音，其實這種聲嘶力竭地唱法，會讓喉嚨不堪重負，還可能造成大腦充血和缺氧，所以飆高音要量力而行哦。

（3）保護聽覺系統

KTV聚會往往是人聲鼎沸，不但有K歌背景音樂，還有朋友之間的聊天聲、碰杯聲，讓所處環境噪音不斷，這種情況下會對聽覺系統造成損傷，耳鳴、突發性耳聾很容易發生，不妨稍微降低背景音樂聲音，並在他人唱歌時，保持安靜，認真傾聽。

（4）K歌時少喝冷飲

“死了都要愛，不淋漓盡致不痛快……”一陣狂吼後，嗓子又幹又癢怎麼辦？來來來，乾了這杯冰鎮啤酒，解渴又助興？

其實，此時喝酒，本身就容易對聲帶造成損傷，而喝冷飲會讓高歌后擴張的喉部血管受到冷刺激而驟然收縮，阻礙血液流通，加重喉部粘膜水腫，從而導致失聲。

所以，K歌時口渴，最好選擇常溫的白開水或者菊花茶、蜂蜜水等茶飲，喫點潤喉的水果也行，如梨、橘子等。

（5）不要邊唱邊進食

唱歌時人體聲門開放，此時喫東西、喝水，容易將食物嗆到氣管中，引起感染和咳嗆，而且邊唱邊喫，會對胃造成影響，不利於食物的消化與營養吸收，容易引發急性胃炎。

（6）注意透氣防煙

一般來說，KTV包房的通風條件並不好，加上聚會氣氛和中央空調的作用，包房溫度急劇上升，還有無法散盡的煙燻霧繞來“助興”，這可能會造成胸悶氣短、視物模糊的症狀。

K歌過程中，最好每半個小時走出包廂溜溜，換換空氣，也可以減輕眼睛長時間在昏暗房間的不適感。當然，在密閉的空間裏，如果可以不抽菸，那就最好不過了。