心116.負面情緒覺察的重要，透過它才能找到癥結所在。許多安眠藥是有害的。夢是最好的預防醫學。生命並非父母所賜予......
※ 負面情緒覺察的重要，透過它才能找到癥結所在。強調正面情緒的無意義。
※ 許多安眠藥是有害的，它們抑制了在睡眠中，身體對環境的自然反應，並僵化作夢的心智與睡著的身體之間的親密關係。
※ 安眠藥也阻礙了夢的判斷機能。夢涉及了高度的創造行為，夢具有最有偉大的療癒。夢是最好的預防醫學。
※ 生命並非父母所賜予。情感上的體現是，生命並非由父母所給，而是透過父母──由生命本身，或“一 切萬有”所給，而且“沒有附帶條件”。
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『某些化學物質藉由改變細胞的實相，可影響作夢。許多安眠藥是有害的，在於它們抑制了在睡眠中，身體對環境的自然反應，並僵化作夢的心智與睡著的身體之間的親密關係。因為你們對邏輯的概念非常狹隘，在你看來，好像作夢的自己是不會判斷的，或不“邏輯的”。然而，它卻以驚人的辨識力工作，篩檢數據，把一些送到身體的某部分，並構成記憶。安眠藥也阻礙了夢的判斷機能，那是經常被忽略的。事實是，夢涉及了高度的創造行為。這些不僅是直覺地建立的，還是以遠超過你對邏輯的概念的邏輯形成的。然後這些創造性行為透過聯想過程彼此拼合，極精確地連結在一起，以形成夢的事件。
夢並非消極的事件，其理甚明。有一些在其強度甚至效力上，可以敵得過實質事件。它們涉及了心和身十分積極的協調，帶給個人不如此則得不到的經驗。在你已有睡意時，上牀前取用少量的普通興奮劑，像咖啡或茶，在刺激夢活動和輔助夢的回想上會有有利的效果。當然喝得太多隻會令你醒過來，但如果在你已困了時取用少量，將容許你更容易把意識心帶入夢境，它在那兒可當個觀察員。非常少量的酒精也有用。任何抑制活動的東西也將抑制你的夢。眾所週知，任何人被剝奪了足夠的作夢，極有可能開始在醒時產生幻象，因為已積了太多的經驗需要處理。有許多次要的荷爾蒙活動只在夢境—而不在任何其它時間──發生。甚至細胞成長和重獲活力，也在身體睡眠時加速。口授結束。
第 11 章 宇宙與心靈
深深的情感性恐懼僅只體現一次或兩次常是不夠的──事實上，很少夠。它們 必須多少被直接面對。不然老的習慣會讓這種恐懼再次被埋葬。 因此魯柏的夢使得恐懼得以有一個有意識的情感上的體現──但更重要的，它提供了那恐懼的釋出，或對一個深沈的情感方程式給出了解答。在這件事上， 情感上的體現是，生命並非由父母所給，而是透過父母──由生命本身，或“一 切萬有”所給，而且“沒有附帶條件”。 夢的第二部分，也就是解答，以前從來未曾在有意識的層面、與情感的層面上為魯柏所知。知性上他有那個解答，但它沒變成這情感方程式的一部分，直到這個夢把兩者放在一起。你無法邏輯地、數學地解釋這種情感的實相。 例如，有些時候長期的疾病真的突然透過一個夢而得以解決。不過，在大部分的情形裏，夢預防了這種慢性病，借著小的治療，提供經常的、一連串的、小的卻重要的個人啟示。 那就是說，夢是最好的預防醫學。』
