總是掉頭髮怎麼辦？

出門前梳頭髮，是不是總是一梳掉一把？在家掃地，是不是感覺家裡到處都能掃出你掉的頭髮？

但有時候，掉頭髮也反映著我們的健康狀態，能預示女性是否患有疾病，其中一項與女性生殖系統相關的，就是多囊卵巢綜合征。

卵巢問題導致的脫髮

多囊卵巢綜合征是發生女性身上最常見的內分泌疾病，在卵巢分泌的雄性激素過高的情況下，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少的癥狀。

在患者頭上掉發的同時，臉上和身上毛髮卻會瘋長，過多的毛髮主要分布在上唇、下腹和大腿內側。除了毛髮生長異常外，多囊卵巢綜合征患者還可能會有月經周期不規律、肥胖、不孕的癥狀。

其他問題導致的脫髮

缺鐵性貧血女性月經量大，或者進食的含鐵食物少，可能會患上缺鐵性貧血，引發脫髮等癥狀出現。

休止期脫髮

休止期脫髮是指在懷孕、大型手術、大幅度瘦身後或者極端壓力後，每天大把頭髮脫落的現象，通常發生在洗頭，造型或者梳頭時。它還可能是服用某些藥物產生的副作用。

由於緊張性事件造成的為期6周至3個月的脫髮，頭髮脫落最多時可能有一把。

如何預防脫髮

1、吃含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。

2、吃含維生素類食物

頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。

4、勤梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。

5、植髮

植髮是根據脫髮患者的需求及自身毛髮的分布和特點將患者自身後枕部的健康毛囊集中提取，由經驗豐富的專業技術人員在專用顯微鏡下，採用專業精細器械，將其精細分離並將其分別放置於低溫冰盒裡保存。然後植髮專家通過現代的顯微技術，將患者健康的毛髮移植到脫髮區的一個過程。不損傷任何已有頭髮。具體的過程是將患者的後枕部毛囊通過顯微技術進行分離，然後將這些健康的毛囊移植到脫髮區。這種植髮技術可以根據患者的要求及患者的臉型、頭型等設計髮際線、髮型。種植到脫髮區的毛囊會像健康的毛囊一樣重新長出頭髮。使得脫髮患者在植髮後，頭髮的視覺效果產生根本性的改變。

幾乎每個女性都有掉發的困擾，但其中的大多數常常因為不在意而忽略了其背後的健康問題。轉發出去，你現在看到的正是她們需要的！

脫髮是有很多原因的，對症下藥才會解決問題哦。

有很多人秋天就會開始瘋狂掉頭髮，連枕頭上都掉得都是。最近很多人都在哀嚎「快禿了」的原因大多就是換季，秋天換季掉發特別明顯，但是不用太緊張，舊頭髮的壽命結束脫落，毛囊內會繼續長出新的頭髮。

等徹底進入秋天，換季脫髮就會自動結束了。但要是掉發量特別多的話，就要考慮是不是下面的情況了。

有一種脫髮叫做溢脂性脫髮，是由於頭皮油脂分泌過多而導致的脫髮，頭髮油膩頭皮屑多，很多油膩膩的「地中海」型脫髮就是這個原因。這種脫髮屬於會遺傳的脫髮。

溢脂性脫髮也多發於男性，女生挺少見的。頭髮會特別油膩，頭皮奇癢一抓又都是頭皮屑，同時伴隨大量脫髮。少吃甜食、油膩食品可以有效控制頭皮油膩，可以用一些健康的洗髮產品，清潔去屑。如果情況嚴重，建議去看醫生，因為溢脂性脫髮是不可逆的，嚴重到最後就只能去植髮了。

還有很多媽媽生完小孩後會瘋狂掉頭髮，導致焦慮、不安等等。這是因為懷孕期間激素大量分泌，頭髮毛囊處於最佳生長期，頭髮會變得濃密茂盛。等寶寶出生了，激素水平恢復正常，超量生長的頭髮就會脫落了。

另外一種情況是由於壓力過大造成的。現在大家生活壓力都很大。壓力性脫髮會造成斑禿，就是一塊頭皮上的頭髮集中掉落，一直掉成光禿禿的頭皮。這種情況不用太緊張，因為斑禿不會損害毛囊，保持一個良好的心態，再用些防脫生髮的洗髮產品，頭髮很快就長回來了。

頭髮狀態跟一個人的遺傳、心態、激素息息相關，所以一個人過得好不好，頭髮是不會說謊的。90%的人經常掉發是因為頭髮太油了。油脂堵塞頭皮毛孔，頭皮便無法為頭髮補充養分，導致脫髮。擁有一頭健康的秀髮，從調理與養護頭皮開始吧。

　　由於工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致體內無法供給頭髮應有的營養會導致大量脫髮。因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，也是會出現非正常脫髮的。

　　如果對頭髮保養護理不當，頻繁的洗髮、燙髮都有可能影響頭髮的發質，因此一定要注意正確的護理頭髮，適度洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。要樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情像琴弦一樣總是綳著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。要做到不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

　　使用中草藥桑白皮煎湯洗頭也是防脫的好方法，不妨試試。平時還應該注意，不可多吃油膩食物，不可吃辛辣刺激食物。亂用洗髮水對頭皮、毛囊也是有傷害的，應該多加註意。還可多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品，通過食療促進頭髮營養的吸收。

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脫髮原因都有哪些？

遺傳因素：脫髮與遺傳因素有一定關係，父母脫髮的，子女也有可能會脫髮。

營養失調：頭髮的生長發育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關係。當脂肪攝入過多時，也會影響頭髮的生長，甚至引起脫髮。

過度節食：營養不均衡也會造成脫髮。

髮型影響：扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害髮根造成脫髮。

電腦長期使用：對於那些從事電腦工作的人來說，由於長時間的對著電腦，精神高度集中，造成頭髮的分泌失調，毛囊堵塞，頭髮營養供應不足，最終導致脫髮，所以建議女性朋友們不要長期對著電腦，防止脫髮。

總是掉發怎麼辦？

1、保證充足睡眠

在一天繁忙的工作後，每天睡眠不應少於7-8個小時，最好在晚上11點前入睡，睡前要充分放鬆，否則會影響身體神經內分泌系統的調節，和體內新陳代謝導致脫髮。

2、頭皮按摩

頭皮上有豐富的穴位，按摩時可以促進其血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，促進秀髮的生長。所以除了洗髮時按摩頭皮外，每天睡前或早上起來後，也可以給頭皮做個按摩。按摩時需要用指腹，力度要適宜。

3、飲食療法

缺鐵和鋅會導致大量脫髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。

補鋅可以吃牡蠣，含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜等食品。

溢脂性皮炎應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

對於減肥過度引起的脫髮，只要重新保證營養均衡即可。

頭皮清潔是最容易被大家忽視的細節問題

清潔不到位的話，頭皮上的油脂堆積

很容易造成頭皮瘙癢、髮根鬆動等問題

嚴重的時候甚至還會掉頭髮

90後們動不動就脫髮、禿頂

跟清潔不到位有很大關係

所以最後推薦兩個頭髮清潔神器

CR是大名鼎鼎的Fà國沙龍品牌

主打頭髮修復和頭皮護理

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海鹽頭皮清潔霜是它家的拳頭產品

是專門用來清潔頭皮的玩意兒

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質地就像身體磨砂一樣

一大罐膏體包裹著細細的海鹽顆粒

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使用時，先用普通洗髮水洗一遍頭髮

再挖一坨這個清潔霜

在手心沾水揉搓後輕輕按摩頭皮

相當於頭髮和頭皮是分開洗的

覺得自己相當精緻~相當講究~

用完後感覺換了一個腦袋

嗖嗖嗖頭頂生風

之後好幾天頭皮都是清清爽爽的

既不出油也不癢

推薦給頭皮愛冒油的小婊貝

掉頭髮是一件很讓人頭疼的事情，雖然不是什麼大病，但是，經常性的掉發還是會對我們的身體健康和外在形象產生一定的影響，進而擾亂我們的生活、工作和學習。所以，如何阻止掉頭髮就成了我們大家所共同關注的事情。

導致掉頭髮的原因有很多，最主要的是社會精神壓力和不科學的生活方式.巨大的精神壓力下,焦慮,失眠,煩躁,惶恐,緊張,導致神經系統紊亂,消化系統紊亂,免疫力低下,內分泌失調,從而引起掉頭髮，那麼治療掉頭髮的方法有哪些呢?

緩解壓力

即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是綳著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

改良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。

正確護理

正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。

小貼士：燙髮建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

食物療法

通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭髮營養的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品

梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脫髮。變換分發線不僅可以避免脫髮，還可以幫你變換髮型，塑造帥哥靚妹新形象。

如果已經非常嚴重建議到醫院行正規植髮治療。

總是掉頭髮的話，需要長期養護好自己頭髮的發質，除了每天用質量好的洗髮水洗頭髮以外，還需要使用質量好的護髮素來養護頭髮發質和髮根，防止脫髮.此外，還要做到：第一，最好不要經常性進行染髮、燙髮等，由於染燙髮的藥水對頭髮損傷很大，容易造成捲曲，第二，平時盡量不要用髮蠟、發泥等產品，第三，選用質量較好的洗髮水，每天洗髮後要用護髮素養護頭髮，長期堅持下去，效果很好的。

中醫認為有肝腎虛弱，血虛，血瘀，氣血虛弱，濕熱，焦慮，失眠，有脂溢性脫髮，中毒等等。宜對症治療為佳；建議找有經驗的中醫辨證用中藥治療。或服養血生髮丸，滋腎生髮丸，胱氨酸片等。還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。

首先我們應該明白，掉頭髮是很正常的事，是新陳代謝的結果，每天掉幾十根到一百根都是正常的，沒有必要恐慌。掉了自然還會長出新的頭髮來。

　　遺傳因素：脫髮與遺傳因素有一定關係，父母脫髮的，往往也會造成子女脫髮。但這也不是絕對的，只能說可能性大了一些。

　　營養失調：頭髮的生長發育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關係。當脂肪攝入過多時，也會影響頭髮的生長，甚至引起脫髮。

　　內分泌紊亂：頭髮的生長與內分泌有密切關係，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫髮。

　　用腦過度：用腦過度的人，使頭部血液主要集中於腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛髮營養不足而造成脫髮。

　　過度節食：營養不均衡也會造成脫髮。要減肥的女女們，可以通過合理的方式不能節食。這個就要多注意飲食營養了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃點黑芝麻，核桃，菠菜等等。

　　髮型影響：扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害髮根造成脫髮。

　　電腦長期使用：對於那些從事電腦工作的人來說，由於長時間的對著電腦，精神高度集中，造成頭髮的分泌失調，毛囊堵塞，頭髮營養供應不足，最終導致脫髮，所以，建議女性朋友們不要長期對著電腦，防止脫髮。

　　經常掉發要吃什麼呢？

　　1、礦物質食物

　　出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。

　　2、綠色蔬菜

　　男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭髮的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物，而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

　　3、脂肪低的食物

　　營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。而對於一些已經出現掉發的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭髮的生長都具有很大的幫助。

脫髮也是一種常見的疾病,影響著健康和美容.脫髮可以分很多種類,頭皮上有較厚的油性分泌,頭髮光亮,稀疏而細,或者頭髮乾燥,頭屑多,無光澤,稀疏纖細.是脂溢性脫髮,應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等.維生素缺乏是導致脫髮的因素之一.建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防脫髮.此外,蛋白質的缺乏也是影響脫髮的因素之一,會使頭髮變得越來越稀少,妨礙頭髮的健康生長.脫髮患者的注意事項有,不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激.最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環.不用脫脂性強或鹼性洗髮劑.

早上一起床看到枕巾上、床單上，甚至地板上都是自己脫落的頭髮，真是又心疼又懊惱。掉了這麼多的頭髮，豈不是頭髮越來越少？難道真要把自己引以為豪的秀髮剪短？如何擺脫脫髮的困擾？

優質蛋白

擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，就不能缺少蛋白質，否則頭髮就會變得乾枯而稀疏。而想要頭髮烏黑亮麗，則需要較多的」酪氨酸「，酪氨酸是人體中必需氨基酸之一，它是構成黑色素的主要成分，能夠讓頭髮黑中透亮。因此要多攝入一些高蛋白低脂類的食物，如瘦肉、魚蝦、雞蛋和豆製品，這些食物中酪蛋白含量較高，如100克黑豆中酪氨酸含量大約在2克左右，從基礎上保證頭髮的營養。

B族維生素

B族維生素作為輔酶參與體內營養物質的代謝。當您的身體中缺乏B族中的肌醇時，會使頭髮變白，生長不良。而在一項動物實驗中也顯示，如果給予小白鼠零肌醇飲食，小白鼠的毛髮竟然會全部脫落。如果您的身體中維生素B2與B6缺乏時，會造成脂溢性皮炎，皮脂分泌異常，導致脫髮。因此，脫髮者可以多吃一些富含B族的食物，如豬肝、啤酒酵母，以及黑豆、燕麥等粗雜糧。