冬夏令時轉換就在今晚！你準備好了嗎？
本文作者開心妹，經授權轉自微信公衆號“享法”（ID:francezon）法國生活+
法國時間3月31日（週日）凌晨，在法國的小夥伴們記得把手錶往前調1小時，夏令時即將開始！
中國和法國的時差也縮小到6個小時！
雖然法國每年都要進行冬夏令時轉換，很多人也都習以爲常，但這兩年關於“冬夏令時”的話題常常被人們熱議，因爲轉換時制會引起許多的不適，比如很多人會覺得疲勞，在工作和學習中無法集中注意力，更危險的是交通事故發生率通常會上升43%！
2018年7月4日至8月16日，460萬歐盟人民進行就“是否取消時制轉換”進行網上投票，其中84%的參與者都贊成取消時制轉換。
2019年2月4日，法國國民議會也在網上發起了一場“保留夏令時還是冬令時”（點擊回顧）的投票，有55%的法國人希望保留夏令時。
2019年3月4日，歐洲議會官宣：將從2021年起廢除冬夏時制的轉換，但究竟是保留夏時制還是冬時制則需要各個成員國自行決定。於是，各個國家紛紛爲了“保留冬令時制”還是“保留夏令時制”爭論不休。
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那麼，“冬夏令時”這個磨人的小妖精到底是怎麼產生的？我們要如何才能更快地度過轉換期呢？
18世紀，本傑明•富蘭克林（Benjamin Franklin）任美國駐法國大使期間，曾向巴黎當地雜誌推薦過“夏令時”的概念，原因是習慣於美國農村貴族早睡早起的生活，忍受不了法國人賴牀晚睡，夜夜笙歌的生活節奏。
1907年，英國建築師威廉·維萊特（William Willett）出於節約能源的目的，向英國議會提出夏令時的構想，但這個構思並沒有被採用。直到1916年，德國首先採用夏令時並進行冬夏令時的轉換。
1976年，法國開始實施冬夏令時轉換制度：
每年10月最後一個星期日凌晨，當時鍾轉至凌晨3點，會被撥回凌晨兩點，這樣時間便被延後一個小時。
每年3月最後一個星期日凌晨，當時鍾轉至凌晨2點，會被直接撥至凌晨3點，這樣加快一小時，可以使人們早早起牀。
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下面小編還給大家找了一下冬夏令時的冷知識 ——
- 冬/夏令時是由新西蘭昆蟲學家George Vernon Hudson提出的，他希望延長昆蟲研究時間。
- 馬達加斯加的一個度假村創造了自己的夏令時，比國家其他地方還要提前一小時。
- 2014年的“心臟病”雜誌（Open Heart）上曾報道“夏令時期間，人們更容易在週一發生心臟病。” 研究人員發現，週一的心臟病發作機率比平日增加了24％。
- 2009年發表在“應用心理學雜誌”（Journal of Applied Psychology）上的一項研究表明，夏令時推行後的一週內，礦工的睡眠時間減少了40分鐘，工傷也比一年中其它時間增多了5.7％。
- 家裏的寵物也能知道夏令時的到來，因爲主人給它們餵食遛彎的時間發生了改變。
- 美國農民曾聯合反對夏令時，原因是他們的奶牛並不能在夏令時的時間按時產奶。
- 中國也曾執行過爲期6年的夏令時政策（1986-1992），停止施行的原因是中國東西地域廣闊卻只奉行一個北京時間，實施夏令時制帶來很多不切實際的反效果。
雖然擾亂我們生物鐘的夏令時將永遠退出歷史舞臺，但今年的夏令時仍然會如期而至。想想從明天開始就要少睡1小時，如何讓身體接受這一殘酷的現實，或許是我們眼前最該關注的問題······
提前入睡
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雖然改變不了時間，但我們可以選擇提前入睡，保證每天的睡眠時間不變。
不要午睡
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如果你迫切需要午睡，就在中午/下午將午睡時間限制在15至30分鐘，避免影響晚上的正常休息。
取消晚餐後的雞尾酒環節
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晚上飲酒，不僅會導致嗜睡，還會影響第二天早晨的精神狀態。同樣，含有咖啡因的產品也要少喝。
15分鐘定律
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如果無法適應新的作息時間，建議將前三天的起牀鬧鐘提前15分鐘，相信會有明顯的變化。
距離開啓夏令時模式還有不到9個小時，小夥伴們記得把時間調好，今晚嘗試一下小編總結的應對妙招，希望可以解決你的時差焦慮~
作者：開心妹
編輯：享法妹
注：本文圖片均來自網絡
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