許多上班族因為長期工作姿勢不良，造成肌肉過度伸張，許多人年紀輕輕就肩頸痠痛，甚至連坐著不動都痛得難受，長久衍生成肌膜疼痛症候羣，這是現代文明病。

是一種因為工作壓力、姿勢不正確造成的身體不適、身心僵化，最後導致焦慮或失眠等現象。

 

 

透過放鬆肢體來改善緊繃的心理,是當今最先進的療癒途徑

 

 

 

站長推薦

臺北 最好的   完美結合機構→身心和諧心理學 及 肢體放鬆運動美學 之專業學習館 

 

 

 

 

 

好夢自來＜墊上放鬆運動＞

課程大綱

1. 團體建構；釋放芬多精
2. 自身狀況瞭解與面對
3. 「失眠」在身心靈層面的講授
4. 內在心理、心智之體察練習
5. 情緒成長（一）
6. 自身狀況的處理與修正
7. 情緒成長（二）
8. 我的理想生活藍圖大追蹤
9. 有助身體安眠靜心區之探索與揉按

10.  觀照自身

11.  身體疲累釋放

12.  團體及個人分享

課程內容：肌膜探索活動、身心動作放鬆運動、各式人體自然動作探索等

＊授課老師：張鬱婷老師 http://somatics.pixnet.net/blog

＊適合對象：較難入睡、身體僵硬、容易緊張、喜愛探索身心的人

 

＊開課日期︰2010年12月1日(星期三)

＊上課日：每週三20:30－21:30上課60分鐘，全期三個月

＊每堂學費750元

　一次繳交12堂學費九折優惠（網站報名成功者可獲得贈品一份）

＊上滿12堂，政府補助三個月學費5,000元

 

不知道肢體療法是甚麼~不知如何改善失眠問題的~朋友們

可先誠邀參加[好夢自來~墊上放鬆運動知性講座]

         2010年12月19日

星期日 下午02:00~04:00

 　好夢墊上放鬆運動~如何協助您更舒活好眠

　 簡介墊上放鬆運動如何協助您更好眠，並帶領大家睡前放鬆簡單DIY運動

   講師：張鬱婷　老師

l  國立臺灣師範大學體研所畢業

l  國際瑜珈、彼拉提斯指導證照

l  肌張力調整技巧（Gyrotonic^R）合格指導員

張鬱婷/忘憂花園身心減壓知識學習館老師

 

 

 

12/5 星期日 下午02:00~04:00

【墊上放鬆運動合併應用於睡眠醫學之價值】

 

 

講師：國立臺東大學身心整合系　劉美珠教授

      　　美國俄亥俄州立大學身心學博士

     　　     專研:養生武術、身心學研究、身心動作教育等

簡介墊上放鬆運動如何協助醫療人員提升壓力症候羣之醫治品質

 

站長小叮嚀:

親愛的朋友們~有興趣的可先上他們的官網去查詢.或先參加課程的講座.先有初步的瞭解和概念

這樣上起課來纔有效喔~有效的課纔是解決失眠的王道~~

如課程上有任何問題.也可留言給我.我會幫你做解答喔!!