不少人被口臭困擾，嚴重的甚至會影響生活與社交。有一種口臭，或許是它惹得禍。這裏說的它，就是扁桃體結石，會產生難聞的臭雞蛋味，但因其藏在隱蔽處，常常易被忽視。

扁桃體結石，就是扁桃體隱窩中小小的灰白色堆積物。在咀嚼過程中，有些食物殘渣會留在隱窩內，成爲細菌的食物。隱窩中的食物被細菌消化後，就會變成發臭的泥狀物，這種泥狀物就是讓人討厭的扁桃體結石。尤其是隱窩深的人，一來更易沉積形成扁桃體結石；二來，也更不容易發現。

通常情況下，這種結石會隨咳嗽或進食脫落，一般不用專門採取治療。但扁桃體結石會發出難聞的氣味，影響社交。在此，我們提供以下辦法，可以去除扁桃體結石，並預防復發。

首先準備好一些棉籤，一面鏡子，手電筒和清水。張開嘴巴，用手電筒照亮你的口腔。最好對着鏡子這樣做，方便你自查扁桃體結石。其次，試着收縮你的扁桃體，方法如下：伸出舌頭，並關閉或收縮喉嚨的肌肉。嘗試發出“啊”的聲音，感到喉底的肌肉已經收緊。同時要屏住呼吸，像漱口那樣。這個動作能讓扁桃體向前推，幫助你看得更清楚。

現在準備棉籤，將其沾溼，可以使棉籤柔軟一些，減少對喉嚨的刺激。注意，棉籤儘可能不用與其他帶菌表面接觸，包括你的手、水槽、檯面等，以免被細菌污染。用棉籤輕輕戳結石，直至脫落。戳結石時，動作一定要輕柔，儘量避免出血。不要着急，也不要用力過猛。一旦出血，最好儘快用水沖洗。停止出血後，要馬上刷牙，並清潔舌頭，避免細菌感染傷口。用棉籤將結石沾出後，可以漱口、沖洗口腔。然後繼續去除下一個結石，重複這個步驟，直到全部清潔完成。

爲了清除隱祕的結石，可以用乾淨的手指進行自查。首先，拇指抵住下巴下面的頸項部，把乾淨的食指伸到扁桃體旁邊，像擠牙膏那樣輕輕擠出殘留的結石。也有些結石會非常隱蔽，或者卡在了很深的地方，此時不要強行把它弄出來，避免造成出血。可以嘗試用牙刷背面輕輕地、反覆推動結石，直到其鬆脫，再用棉籤沾出。

如果結石還是沒有脫落，可以嘗試連續幾天用漱口水漱口，或試試口腔沖洗器。必須強調的是，還有些人無法忍受喉嚨被戳，或有強烈的嘔吐反射，那就不要擅自嘗試了。