孩子三歲前消化系統比較差，肝腎代謝能力弱，所以在三歲之前以下十二類食物不建議多喫，特別是後面的五種，非常多家長中招。

1、易過敏的肉類

海鮮，蝦蟹類。我一個親戚的孩子就是因爲喫了大閘蟹引發了孩子過敏性紫癜的發作，喫了一年的藥才慢慢的好。那一年孩子除了豬肉其他肉都不可以喫。

2、易過敏的水果

芒果，菠蘿，獼猴桃這些亞熱帶的水果是比較容易過敏，有些家長買水果都是去批發市場買的，買回來就放家裏隨便喫，孩子不太懂事可能會一次喫太多。一來容易過敏，二來可能會導致孩子喫不下飯，營養不均衡。

這些易過敏的水果三歲前每天建議喫不要超過100克（指的是可食部分），會比較安全。

3、易導致咽喉發炎的油炸食物

其實就是我們成人也不建議多喫，食物經過高溫後不但營養成分會有所下降，還有產生不少有害的物質，影響我們身體的健康，對於孩子來說最見效的可能就是今天去喫了一餐麥當勞，第二天喉嚨就不舒服。

4、易導致消化不良的奶油蛋糕

蛋糕中奶油是很多孩子的最愛，但是奶油卻主要是反式脂肪。對孩子來說會增加胃腸消化的難度，所以可能會導致孩子消化不良，甚至腹瀉。

5、易導致發胖的肥肉

孩子並不是越胖越好，在小的時候就胖的長大後更難減肥，而且還可能會引起一系列因肥胖導致的高血壓，糖尿病等等。

6、罐頭類食物

肉類罐頭，或者是水果罐頭，這類食物最主要放鹽，放糖，放各種添加劑，放防腐劑醃製。喫得多了會造成孩子肝腎的負擔加重。

7、話梅蜜餞類食物

新鮮的水果不喫，喫這些二類加工過的水果，實在是不要太傻。維生素不見了了，反而 而糖多了，鹽重了。

8、打成兒童旗號的飲料

大多數飲料主要的原料都是水，還會加上糖調製而成。所謂的兒童就是迎合孩子的口感做成的飲料，孩子喝了還可以喫下飯那就容易胖，而孩子喝了不想喫飯，那就成瘦子。

9、打成兒童旗號的麪包和蛋糕

我在網上一看，這些所謂的兒童食物其實也是高糖，高鹽，也是有添加劑的，偶爾帶孩子出門可以喫一喫，但是在家裏還是建議喫新鮮食材做出來的食物。

10、海苔

很多家長覺得海苔很健康，而且以前美好時光海苔的廣告也非常深入家長的內心，所以很多家長會給孩子選擇這類零食，而且把這類零食放在憑君選擇的位置上，卻不知道一小片海苔就幾乎可以承包孩子一天的鈉（鹽）的需要了。

喫多海苔孩子鹽的攝入量就會變得很高。

11、如果孩子肥胖，飯也要少喫

如果孩子過於肥胖，減少飯量加多粗糧的食用，控制孩子的體重。

12、如果孩子肥胖，廚房最好沒有糖

精製糖可導致發肥，如果太胖一定不要喫了。