你們好啊！又到了跨年煲湯的時間啦~

　　2018，你和你自己，還好嗎？

　　是的，沒有寫錯，你和你自己——前一個你，是在衆人面前努力堅強的你，後一個你，是在獨處時候或暗自輕嘆或獨自歡喜的“自己”。他/她們，都還好嗎？

　　對於大多數人而言，2018是一個頗爲“意外”的年度，對8這個數字格外青睞的中國人，總能在以8結尾的年份，經歷衆多要麼大跌眼鏡要麼心跳驟停的公共事件，以及，個人變遷。我身邊的每個人，都在這一年裏，坐了至少一次的過山車，起起落落，哭哭笑笑，分分合合……

　　2018，是所有人的本命年。

　　2019，是所有人的期冀年。期冀峯迴路轉、霽月清風。

　　你是否也在一邊翻着日曆一邊長籲一口氣：終於捱過了這一年，祈求老天不要再給你那樣的工作壓力、婚姻危機、生活艱苦、健康紅燈，哪怕只是平常普通的一年，總好過徹夜難眠和咬碎牙關……

　　如果祈禱與信仰可以爲你喚來一輛潔淨動感所向披靡一路順風的快車，我願意用我的祈禱爲你祝福，我相信祝福的力量！

　　除了祝福你可以實現自己2019的期冀，還想祝福你擁有新歲的健康，希望你可以從給家人和工作的關注中，分出一點點給你自己，哪怕只有那麼一點點的改變，都足以令日後的你感謝今天的你自己。無論是準備控鹽、戒菸、減酒、減重、減糖，還是準備適度運動、增加果蔬、喫些粗糧、少些肥肉，都會幫助你從跬步累積出萬裏——還記得2018告別我們的那些生命嗎？生活裏的、電視上的、手機裏的……請別忘記那一刻你的長籲短嘆和自我反省，請時刻牢記多給你自己一些內觀和慈悲，你的身體、你的每一個細胞，都在365個難捱的日夜裏，竭盡全力地陪伴你、支持你、不離不棄，它們或許不會有怨言，但它們一定會有疲憊和勞損，它們也會希望你偶爾停下來，靜靜地陪陪它們，它們是你忠貞不渝的另一半，它們對你的情感，超過這個世界上所有人對你的愛。

　　聽話，你值得對自己更好一些！

　　這個月底，《新英格蘭雜誌》最新發布的全球卒中（即”中風“）風險研究，給我們敲響了重磅警鐘：全球有四分之一（25%）的人從25歲開始就有可能發生中風。而在這其中，中國人的中風風險全球最高，40%的中國人25歲以後可能中風！！！

　　所以，是時候，修正你的生活方式了，爲了你自己，也爲了愛你的和你愛的人們。

　　另外，要記得感謝辛苦了一年的你自己，以你自己最愛或最渴求的方式。可以是一個紀念品，可以是一頓美食，可以是一本書，可以是一部電影，也可以是健身房裏的一場揮汗如雨……怎樣都好，只要能讓你自己開心。

　　我給自己買了一個心儀的降噪藍牙，新款，不便宜，有些小心疼。但是，當我啓動它的那一瞬，全世界都安靜了，只有左右耳之間飄蕩的旋律陪伴着我，整個宇宙只有我和我自己——那一秒，我覺得自己的心無比的平靜安詳，奇妙的沉靜安詳，就如同靈魂漂浮在星空裏，沒有重力，更沒有壓力。

　　所以，你準備用什麼犒勞你的2018呢？

　　其實，過去的一年裏，我也是不輕鬆的，有分合，有失去，有意外，有傷痛，有驚嚇，當然也有驚喜。2018的我，最大的收穫是：有勇氣爲自己的選擇買單了，有勇氣拒絕某些不可爲的誘惑了，也有勇氣對那些帶不進黃土的人和事說“不”了！畢竟，如果過了不惑之年都無法解惑，後半生恐也就難“不惑”了。

　　在這個14億人的本命年裏， 我實現了“不後悔”！

　　我逐漸明白了一位良師益友說過的話：我的每一次經歷、每一個職業、每一次出場，不過是我那時的一個“角色”，演好並演完，我就將進入下一個劇目……是的，角色≠自己，但是，我會盡力完成這一次角色扮演中自己的戲份。什麼是“成功”？每個人心中有不同的定義。在我心裏，每每盡力完成生命交給我的一次功課，就是成功，不論交卷時的成績如何。

　　什麼都帶不進黃土，不接受反駁。所以，既不跟別人比也不跟自己比，這是我的信條——沒有可比性，每一天的你都是最好的你，因爲他們都是勇敢的你和全新的你，可以堅持見到新一天的太陽，你就是成功的！

　　就算風起雲湧，只要你可以佇立其中，莞爾一笑……

　　每次跨年貼一張本年最愛：今年的不再裝嫩的我

　　所以，你要讓自己健康，因爲只有如此，你纔可以安然見到第二天的太陽，只有如此，你才擁有那個“1”，並讓“1”後面的無數個“”成爲可能！

　　你們瞧，我好處心積慮的，熬了一大鍋湯，就是想告訴你們：

　　健康好重要的，你需要被碎碎念，直到付諸改變；

　　不需要大計劃，堅持做好一兩件小事，就已不易；

　　感謝你們既往一年不離不棄的支持鼓勵，如果你願意，2019繼續在一起呀，爲了你的健康，和我的祝福。

　　送上卓別林先生的一首《當我開始真正愛自己》，願你能喜歡：

　　當我真正開始愛自己，

　　我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨，

　　都只是提醒我：活着，不要違背自己的本心。

　　今天我明白了，這叫做“真實”。

　　當我真正開始愛自己，

　　我才懂得，把自己的願望強加於人，

　　是多麼的無禮，就算我知道，時機並不成熟，

　　那人也還沒有做好準備，

　　就算那個人就是我自己。

　　今天我明白了，這叫做 “尊重”。

　　當我真正開始愛自己，

　　我不再渴求不同的人生，

　　我指的任何發生在我身邊的事情，

　　都是對我成長的邀請。

　　如今，我稱之爲“成熟”。

　　當我真正開始愛自己，

　　我才明白，我其實一直都在正確的時間，

　　正確的地方，發生的一切都恰如其分。

　　由此我得以平靜。

　　今天我明白了，這叫做“自信”。

　　當我真正開始愛自己，

　　我不再犧牲自己的自由時間，

　　不再去勾畫什麼宏偉的明天，

　　今天我只做有趣和快樂的事，

　　做自己熱愛，讓心歡喜的事，

　　用我的方式、我的韻律。

　　今天我明白了，這叫做“單純”。

　　當我真正開始愛自己，

　　我開始遠離一切不健康的東西。

　　不論是飲食和人物，還是事情和環境，

　　我遠離一切讓我遠離本真的東西。

　　從前我把這叫做 “追求健康的自私自利”，

　　但今天我明白了，這是“自愛”。

　　當我真正開始愛自己，

　　我不再總想着要永遠正確，不犯錯誤。

　　我今天明白了，這叫做“謙遜”。

　　當我真正開始愛自己，

　　我不再繼續沉溺於過去，

　　也不再爲明天而憂慮，

　　現在我只活在一切正在發生的當下，

　　今天，我活在此時此地，

　　如此日復一日，這就叫“完美”。

　　當我開始真正愛自己，

　　我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態，

　　但當我喚起了心靈的力量，

　　理智就變成了一個重要的夥伴，

　　這種組合我稱之爲“心的智慧”。

　　我們無須再害怕自己和他人的分歧，矛盾和問題，

　　因爲即使星星有時也會碰在一起，

　　形成新的世界，

　　今天我明白，這就是“生命”。

　　最後，還要送你一句話：你要相信，你就是傳說中美麗神奇的獨角獸，將會在2019廣袤的原野上砥礪馳騁。

　　瞧，我臨摹的獨角獸，缺陷有點兒多，所以，新的一年，我給自己立下一個小目標：學畫畫，學多少算多少，哪怕經常臨摹也會有進步。這樣，到我80歲的時候，我就會有將近40年的習畫經驗了……

　　羅振宇先生在他今晚的跨年演講《時間的朋友》裏說：“種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在”。

　　你的現在，在你的手裏。

　　而什麼可以穿越時間呢？是你決定實現每一個小目標的心！

　　加油吧！我們可以噠，新年快樂！

　　再見啦，2018